INICIAMENTO EM CICLOS -

[R.A GYM 1]

Olá galera!
Beleza?

Precisava de uma orientação suas sobre como começar e o que usar (dosagem e produto)

Tenho 27 anos, 189cm e peso 71. Sou alto e muito magro, estou tipo o hulk magrelo do legendário kkkkj.

 

Vou fazer uns exames de sangue completo para também buscar orientação medica, além de melhorar a alimentação e suplementação porém em minha cidade por ser pequena é dificil obter mais de uma opnião (análise).

Gostaia que se pudessem, me dessem algumas dicas do que tomar tipo testosterona, deca, hemogenim... vejo muitos videos... porém parece sempre ser muito superficial, uns abominam e outros aprovam o uso.

 

Meu objetivo é ter um corpo mais atletico, não foco em ficar monstrão.

Meu metabolismo é bem acelerado e minha rotina atualmente está muito agitada (dois empregos e estudando)

 

Grata pela atênção!

 

 

Editado Setembro 20, 2024 às 16:40 por R.A GYM

[Billa001 52]

Em 20/09/2024 em 13:30, R.A GYM disse:

como começar e o que usar (dosagem e produto)

Nada.

 

Dieta, treino e descanso.

[Super Ogro 1436]

Com 1,90 e 70 kg o que tu tem que tomar é arroz e feijão na veia, não tem esteroide que vá te ajudar. Quando tiver 20-30 kg a mais, daqui pelo menos uns 2 anos, aí repensa.

[Ferreir4 55]

No teu caso acho que a multimistura da Pastoral da Criança já resolve

[Ferreir4 55]

Agora falando sério

 

Segue essa ficha de treino

 

 

 

 

E aprende sobre bulking nesses tópicos abaixo

 

Poe isso tudo em prática e só depois cê pensa em droga

 

[JMadruga 334]

Fala irmão, tranquilo? 
 

cara, antes e primeiro de tudo é fazer dieta. Quando falo fazer dieta não é comer arroz e frango 7x por dia e sim ter uma dieta calculada para teu objetivo e nela pode ter docinho, pode ser mais alta em gordura e etc(mas tem que ser calculada e pesada pro teu objetivo)

 

ai tendo isso(MAS SÓ TENDO A DIETA CALCULADA) pode-se pensar ou não nos hormônios

 

Os hormônios vão acelerar em muito o processo? Vão sim

 

Mas por outro lado vão sacrificar tua saúde(o quanto ninguém sabe), chatisse de se furar, gasto e o pior, quando tu para de injetar tu perde quase tudo

[adaounder 98]

Com 1.90 e pesando 70kg vc não tem receptores pra usar anabolizantes. Iria se encher de colaterais 

Segue o que o pessoal já passou acima 

[Joseph1 322]

Nada, me use como exemplo usar esteroides não vai te dar o resultado que você imagina, com 1.87 e 92kg com 16/17 de BF e nem tô grande. 

 

 

Spoiler

Coloquei isso e não sei tirar. 

Editado Setembro 20, 2024 às 17:55 por Joseph1

[carlos.bas 6490]

Em 20/09/2024 em 13:30, R.A GYM disse:

Meu objetivo é ter um corpo mais atletico, não foco em ficar monstrão.

 

Só praticar esporte e não comer tranqueira.