Dieta de 3,226 kcal

[Beerus 3139]

Em 20/09/2024 em 11:30, ZéViníciusms disse:

Por quais alimentos posso substituir esses da minha dieta? 

qqer um que atenda os macros que vc esta buscando, se for carbo de preferencia para indice glicemico parecido e gordura por não saturadas.

Fora isso nao tem limitação nenhuma

[ZéViníciusms 1]

Em 19/09/2024 em 17:55, DiogoLacerda disse:

Cara, tenta fazer com que uma parte dos carboidratos da sua dieta venha de frutas

Blz 💪🏽👊🏽

[ZéViníciusms 1]

Em 19/09/2024 em 17:50, DiogoLacerda disse:

Dieta bem old school, né!?

 

Pouca variedade, pouca gordura, sem frutas e vegetais

 

Já fez exames pra ver como estão seus hormonios e vitaminas?

Eu como salada, mas não contabilizo ela na dieta. E ainda não fiz exames, mas vou começar a fazer 💪🏽👊🏽

[DiogoLacerda 304]

Em 20/09/2024 em 11:48, ZéViníciusms disse:

Eu como salada, mas não contabilizo ela na dieta. E ainda não fiz exames, mas vou começar a fazer 💪🏽👊🏽

Falta só frutas então