jetzin fzp 0 Postado Setembro 19, 2024 às 10:49 Compartilhar Postado Setembro 19, 2024 às 10:49 Meu instrutor tá comendo meu figado pq quando faço agachamento ele fala q esta errado , eu não consigo fazer agachamento sem meu corpo ir para frente até sem peso , alguem tem alguma dica de como combater isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GordãoLanches 1349 Postado Setembro 19, 2024 às 11:44 Compartilhar Postado Setembro 19, 2024 às 11:44 Não vou comentar sobre execução pq não tem vídeo mas pode usar alguma variação tipo agachamento sumô. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Solução Beerus 2945 Postado Setembro 19, 2024 às 12:17 Solução Compartilhar Postado Setembro 19, 2024 às 12:17 Como o gordão disse sem video fica dificil, mas agachamento depende muito da sua estrutura e proporção, se vc diz mexer mais o tronco isso depende; Kaku e jetzin fzp reagiu a isso 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jetzin fzp 0 Postado Setembro 19, 2024 às 12:36 Autor Compartilhar Postado Setembro 19, 2024 às 12:36 Então o ideal seria eu fazer hack squat no leg ? Já que lá tenho mais estabilidade e não tenho q me preocupar com o tronco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThorMitologicamenteAcurado 4376 Postado Setembro 19, 2024 às 14:17 Compartilhar Postado Setembro 19, 2024 às 14:17 Em 19/09/2024 em 09:36, jetzin fzp disse: Então o ideal seria eu fazer hack squat no leg ? Já que lá tenho mais estabilidade e não tenho q me preocupar com o tronco? Irmão, eu passei ANOS procurando um setup de agacho que funciona pra mim. Só agora encontrei algo prestável e ainda possuo muito pra melhorar Jamais te recomendaria desistir de agachar. Agachamento é o rei. Mostra um vídeo executando o exercício pra gente. Lucas, o Schrödinger reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gymrat Focado 660 Postado Setembro 19, 2024 às 15:27 Compartilhar Postado Setembro 19, 2024 às 15:27 faz no smith q é guiado. Tbm ja vi fisioterapeuta falando q pessoas q tem o femur grande, tendem a inclinar o corpo no agachamento é algo da própria estrutura e ta tudo bem. Tem q analisar se é um erro de execução ou se é da sua anatomia... Assim como a retroversão pelvica, o alguns dizem q não tem problema outros dizem q tem.. em mim eu digo q tem problema sim, mas não posso afirmar para outros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baguncinhanabolizado 43 Postado Setembro 19, 2024 às 19:08 Compartilhar Postado Setembro 19, 2024 às 19:08 Em 19/09/2024 em 12:27, Gymrat Focado disse: Assim como a retroversão pelvica, o alguns dizem q não tem problema outros dizem q tem.. em mim eu digo q tem problema sim, mas não posso afirmar para outros. Também é uma dúvida minha, qual é o problema pra você? Até então não vejo problema nenhum em mim kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DiogoLacerda 22 Postado Setembro 19, 2024 às 19:21 Compartilhar Postado Setembro 19, 2024 às 19:21 Fazer no smith pode te ajudar a fazer uma execução mais correta e progredir carga com mais facilidade, pra depois tentar fazer livre manda um video pra galera te ajudar melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gymrat Focado 660 Postado Setembro 19, 2024 às 19:22 Compartilhar Postado Setembro 19, 2024 às 19:22 Em 19/09/2024 em 16:08, baguncinhanabolizado disse: Também é uma dúvida minha, qual é o problema pra você? Até então não vejo problema nenhum em mim kkk Dor lombar, se eu descer mais q 90º começa a retroversão, minha mobilidade de tornozelo tbm é ruim devido a um cirurgia de LCA no joelho, mesmo fazendo os exercícios pra melhorar, parece q não vai nunca. Dai tbm to fazendo um processo pra fortalecer os musculos auxiliares da lombar, mas a retroversão é bem danosa no meu caso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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