Dúvida Testosterona baixa com 20 anos

[JMadruga 460]

Fala irmão, tranquilo?

 

cara, a primeira coisa que tu tem que entender que analisar um número em um exame por si só não quer dizer muita coisa e sim mais importante é tu entender quais são as possíveis causas desse valor e também se tu tem algum sintoma.

 

entende que ter um problema no hipotálamo/hipofise/testisculo é algo raríssimo pra alguém na tua idade e até mesmo pra pessoas mais velhas?

 

mais provável são causas como sedentarismo, alimentação ruim, excesso/falta de treino, uso de medicamentos, falta de sol, falta de vitaminas e outras causas como essas

 

eu iniciaria corrigindo essas coisas e depois vê se ainda segue com sintomas e caso siga repete o exame e procura um bom endocrinologista

[DiogoLacerda 396]

Cara, te falar que eu estava com os mesmos problemas e consegui resolver de formas simples, além do treino, faço uma dieta com boas gorduras, como azeite, abacate, amendoim, carnes vermelhas, também larguei a pornografia de vez(não sei se é o seu caso também), exposição ao sol moderada(se não for possivel veja como ta sua vitamina D, maioria das pessoas precisa suplementa-la)

 

Minha testo atualmente está por volta de 750 e a libido tá tão boa quanto na minha adolescencia

 

[MarceloSI 1]

Em 17/09/2024 em 12:04, baguncinhanabolizado disse:

Como são esses cardios? Quanto tempo, em qual intensidade? Frequência de quanto tempo? 

Pulo corda 2x na semana por 10 minutos

 

esteira 4x por 35 minutos variando entre corrida e caminhada de moderada intensidade.

[MarceloSI 1]

Em 17/09/2024 em 14:48, DiogoLacerda disse:

Cara, te falar que eu estava com os mesmos problemas e consegui resolver de formas simples, além do treino, faço uma dieta com boas gorduras, como azeite, abacate, amendoim, carnes vermelhas, também larguei a pornografia de vez(não sei se é o seu caso também), exposição ao sol moderada(se não for possivel veja como ta sua vitamina D, maioria das pessoas precisa suplementa-la)

 

Minha testo atualmente está por volta de 750 e a libido tá tão boa quanto na minha adolescencia

Também tenho esse problema com pornografia, irmão. Isso me afeta há um tempo já. Tinha uma compulsão absurda em pornografia. Atualmente, estou há umas 2 semanas sem. Quanto a alimentação e sol, já tenho isso estabelecido na minha rotina, tomo sol todos os dias por 15 minutos. além dos treinos, etc. Por isso, achei tão esquisito a testosterona estar tão baixa.

[MarceloSI 1]

Em 17/09/2024 em 11:50, Beerus disse:

Como ta o shape? ta gordão? ta se exercitando? ta fazendo dieta?

Shape nada demais, porém saudável kkk.

pouca gordura. Altura: 1,77 peso: 75kg

faço 4 ref no dia: manhã 4ovos 3 fatias de pão, almoço 170g arroz 50g feijão 170g de frango, tarde 30g aveia algumas frutas e whey. na janta repito o almoço.( sábado e domingo a noite deixo livre para comer algo que gosto fora da dieta)

[MarceloSI 1]

Em 18/09/2024 em 09:50, MarceloSI disse:

Shape nada demais, porém saudável kkk. Razoavelmente Pouca gordura corporal.

 

Treino 4x na semana

 

(segunda: pernas,  terça: peito/triceps, quarta:  costas/panturilha,  sexta: ombro/biceps) cardio todosos dias.

 

Altura: 1,77 peso: 75kg

faço 4 ref no dia: manhã 4ovos 3 fatias de pão, almoço 170g arroz 50g feijão 170g de frango, tarde 30g aveia algumas frutas e whey. na janta repito o almoço.( sábado e domingo a noite deixo livre para comer algo que gosto fora da dieta)

 

Editado Setembro 18, 2024 às 12:52 por MarceloSI

[baguncinhanabolizado 150]

Em 18/09/2024 em 09:50, MarceloSI disse:

Shape nada demais, porém saudável kkk.

pouca gordura. Altura: 1,77 peso: 75kg

faço 4 ref no dia: manhã 4ovos 3 fatias de pão, almoço 170g arroz 50g feijão 170g de frango, tarde 30g aveia algumas frutas e whey. na janta repito o almoço.( sábado e domingo a noite deixo livre para comer algo que gosto fora da dieta)

Com essa altura e peso eu creio que voce deve ter algo em torno de 15~20% de BF a não ser que seja um indivíduo desprovido de massa magra. 
Posta fotos mano, ajuda a te ajudar.

E sobre sua testosterona baixa, pra mim ainda é um vale: Pode ser tudo e pode ser nada. 

Mantenho minha opinião de buscar ajuda médica, tenta buscar referências de algum "médico do esporte" por onde você mora e dá uma boa estudada antes da consulta, pra questionar algumas coisas durante a consulta e perguntar bastante, se não tu vai la e paga teus 350 ~ 600 reais de consulta pro médico te passar " pílulas mágicas manipuladas de uma farmácia de confiança " e ai vai só queimando grana, se frustrando e não resolvendo teu problemas. 

Sobre o relato de pornografia eu sou bem viciadinho também e meu último exame de testo (natural) deu 666, mas eu sou eu né, vocês são vocês. 

[DiogoLacerda 396]

Em 18/09/2024 em 09:42, MarceloSI disse:

Em 17/09/2024 em 14:48, DiogoLacerda disse:

Também tenho esse problema com pornografia, irmão. Isso me afeta há um tempo já. Tinha uma compulsão absurda em pornografia. Atualmente, estou há umas 2 semanas sem. Quanto a alimentação e sol, já tenho isso estabelecido na minha rotina, tomo sol todos os dias por 15 minutos. além dos treinos, etc. Por isso, achei tão esquisito a testosterona estar tão baixa.

Fé que você vai largar isso pra sempre

 

e a dieta como que tá?

[MarceloSI 1]

Em 18/09/2024 em 13:36, baguncinhanabolizado disse:

Com essa altura e peso eu creio que voce deve ter algo em torno de 15~20% de BF a não ser que seja um indivíduo desprovido de massa magra. 
Posta fotos mano, ajuda a te ajudar.

E sobre sua testosterona baixa, pra mim ainda é um vale: Pode ser tudo e pode ser nada. 

Mantenho minha opinião de buscar ajuda médica, tenta buscar referências de algum "médico do esporte" por onde você mora e dá uma boa estudada antes da consulta, pra questionar algumas coisas durante a consulta e perguntar bastante, se não tu vai la e paga teus 350 ~ 600 reais de consulta pro médico te passar " pílulas mágicas manipuladas de uma farmácia de confiança " e ai vai só queimando grana, se frustrando e não resolvendo teu problemas. 

Sobre o relato de pornografia eu sou bem viciadinho também e meu último exame de testo (natural) deu 666, mas eu sou eu né, vocês são vocês. 

https://imgur.com/a/IMugA0v

 

foto de uma semana atrás, quando estiver em casa tento postar foto de corpo inteiro e de costas.

[baguncinhanabolizado 150]

Em 18/09/2024 em 15:28, MarceloSI disse:

https://imgur.com/a/IMugA0v

 

foto de uma semana atrás, quando estiver em casa tento postar foto de corpo inteiro e de costas.

Pô ta bacana até, shape magro BF ta menos de 15%. 
Adicionar massa magra, estranho essa tua testo baixa ai.