o que comprar no mercado para o bulking?

[filhododeusvivo]

o que devo comprar no mercado para estocar em casa no bulking? alimentos ricos em calorias, prot, carbs etc..

[DiogoLacerda]

Primeiro busque estudar sobre dieta e calcule seu gasto calórico, você precisa saber isso pra saber se você tá em superavit calórico ou não

[Visitante]

  Em 16/09/2024 em 23:46, filhododeusvivo disse:

o que devo comprar no mercado para estocar em casa no bulking? alimentos ricos em calorias, prot, carbs etc..

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[MagreloEmpolgado]

  Em 16/09/2024 em 23:46, filhododeusvivo disse:

o que devo comprar no mercado para estocar em casa no bulking? alimentos ricos em calorias, prot, carbs etc..

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Carbo: arroz, macarrao, batata inglesa, batata doce, aveia, suco de uva 100% integral, Mucilon...

 

Proteina: Leite, Ovos, Peito de Frango, Figado, Carne, Queijo, proteina texturizada de soja...

 

gordura: amendoim, azeite, oleo de coco, abacate...

[krebz]

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.