o que comprar no mercado para o bulking?

[filhododeusvivo 2]

o que devo comprar no mercado para estocar em casa no bulking? alimentos ricos em calorias, prot, carbs etc..

[DiogoLacerda 394]

Primeiro busque estudar sobre dieta e calcule seu gasto calórico, você precisa saber isso pra saber se você tá em superavit calórico ou não

[carlos.bas 6680]

Em 16/09/2024 em 20:46, filhododeusvivo disse:

o que devo comprar no mercado para estocar em casa no bulking? alimentos ricos em calorias, prot, carbs etc..

 

 

Cria um diário pra não ficar spammando vários tópicos sobre o mesmo tema.

 

 

[MagreloEmpolgado 65]

Em 16/09/2024 em 20:46, filhododeusvivo disse:

o que devo comprar no mercado para estocar em casa no bulking? alimentos ricos em calorias, prot, carbs etc..

Carbo: arroz, macarrao, batata inglesa, batata doce, aveia, suco de uva 100% integral, Mucilon...

 

Proteina: Leite, Ovos, Peito de Frango, Figado, Carne, Queijo, proteina texturizada de soja...

 

gordura: amendoim, azeite, oleo de coco, abacate...

[krebz 3757]

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.