É possivel ter pantu encurtada?

[EtBilu fitness 3]

Olá, a todos, é possível ter pantu encurtada? Eu não consigo fazer elevação completa e dar pico (flexão plantar), mesmo sem peso. Não dói, mas simplesmente não vai. Vai muito pouco.

Existe alongamento pra essa parte?

Eu pesquise mas só encontrei dorsoflexao

[jovemsonhador 542]

https://www.atletis.com.br/alongamento-panturrilha
https://www.yopro.com.br/7-alongamentos-da-panturrilha-para-incluir-apos-o-treino/
[Link automaticamente removido]
https://www.youtube.com/watch?v=IKDW3_Vchqg
https://www.youtube.com/watch?v=ZQtO3UnGCSs

Com 10 segundos de pesquisa no Google.....

[krebz 3.783]

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.