1º ciclo enantato

[Pabla Marçal 1]

Salve rapaziada.

 

Idade 29 anos
Altura 1,85

Peso 102 kg

IMC 30,19

 

Estou começando a fazer uso de 1ml de enantato de testo por semana vou ficar compartilhando com vocês minha evolução semanal, gostaria muito da ajuda com dicas e opiniões.

Dieta que sigo

EM JEJUM 1 CAP LIPO 6 BLACK + 2 DE OMEGA 3

Cafe da manha  1 pao carioquinha 120g de frango + 2 ovos
Merenda 9:00 da manha 2 scopp de whey
Almoço 100g de arroz + 120g de proteina ( CARNE OU FRANGO)
Merenda tarde 16:00hrs 2 scopp de whey
Janta as 19:00 quando volto do cardio mesma refeição do almoço
Ceia as 20:00 2 scoop de whey

Editado Setembro 12, 2024 às 15:00 por Pabla Marçal

[GordãoLanches 1345]

Cara paga um nutricionista e esquece hormônios por enquanto.

 

Você já tá comendo uma quantidade ridícula de comida e usando whey, não tem pé nem cabeça isso. Faz um trabalho pra emagrecer na moral.

[Ferreir4 20]

Fazia anos que eu não ouvia falar em Lipo 6 black kkkkkkk

[Pabla Marçal 1]

Em 12/09/2024 em 13:04, GordãoLanches disse:

Cara paga um nutricionista e esquece hormônios por enquanto.

 

Você já tá comendo uma quantidade ridícula de comida e usando whey, não tem pé nem cabeça isso. Faz um trabalho pra emagrecer na moral.

 
 

Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

[Oliveiralan 601]

Em 12/09/2024 em 13:04, GordãoLanches disse:

Cara paga um nutricionista e esquece hormônios por enquanto.

 

Você já tá comendo uma quantidade ridícula de comida e usando whey, não tem pé nem cabeça isso. Faz um trabalho pra emagrecer na moral.

Pra mim, eu achei que ele ta comendo pouco, MUITOOOO pouco, parece até super restritiva.

Tem nada de carbo ali quase.

[Ferreir4 20]

Em 12/09/2024 em 13:44, Pabla Marçal disse:

 
 

Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

 

Mano eu joguei sua dieta num aplicativo e e constou que você está comendo em torno de 1250kcal.

 

Ele nao te passou vegetais e frutas?

 

[GordãoLanches 1345]

Em 12/09/2024 em 13:54, Oliveiralan disse:

Pra mim, eu achei que ele ta comendo pouco, MUITOOOO pouco, parece até super restritiva.

Tem nada de carbo ali quase.

Foi nesse sentido mesmo e por ter tanta caloria sendo bebida que podia tá sendo alimento sólido.

 

Em 12/09/2024 em 13:44, Pabla Marçal disse:

 
 

Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

Tá te dando o tratamento de Auschwitz, eu procuraria um novo.

[Pabla Marçal 1]

Em 12/09/2024 em 13:58, Ferreir4 disse:

 

Mano eu joguei sua dieta num aplicativo e e constou que você está comendo em torno de 1250kcal.

 

Ele nao te passou vegetais e frutas?

 

Pelo contrário, tirou antes no café da manhã era acompanhado com frutas aí tirou para reduzir o carbo

[Pabla Marçal 1]

Em 12/09/2024 em 14:02, GordãoLanches disse:

Foi nesse sentido mesmo e por ter tanta caloria sendo bebida que podia tá sendo alimento sólido.

 

Tá te dando o tratamento de Auschwitz, eu procuraria um novo.

Mano pior que o cara é um nutri de referência aqui na cidade. 

[JMadruga 190]

Em 12/09/2024 em 13:44, Pabla Marçal disse:

 
 

Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

Cara, se tu perdeu 18kg é óbvio que tá dando certo! Só continua…