Como ter ganhos sem muito carbo? (Magrelo)

[cadumonteiro 2.010]

Em 11/09/2024 em 18:55, MagreloEmpolgado disse:

maça e banana da pra incluir pq é barato, aveia tbm( comprei 2kg na shopee por 15 reais), mas agora azeite é caro dmais, passo longe kkk

Pode usar óleo de soja tranquilo 

 

O sabor q não é tão agradável 

 

Realmente azeite tá muito difícil encaixar 

[MagreloEmpolgado 65]

Em 11/09/2024 em 19:07, cadumonteiro disse:

Pode usar óleo de soja tranquilo 

 

O sabor q não é tão agradável 

 

Realmente azeite tá muito difícil encaixar 

comprarei o oleo de soja e testarei... no momento minha fonte de gordura vem principalmente de ovos, carnes e pasta de amendoim( me da mta espinha mas fazer oke).

[cadumonteiro 2.010]

Em 11/09/2024 em 19:11, MagreloEmpolgado disse:

comprarei o oleo de soja e testarei... no momento minha fonte de gordura vem principalmente de ovos, carnes e pasta de amendoim( me da mta espinha mas fazer oke).

Acne é muito genética tbm 

Mas tenta reduzir um pouco a gordura saturada por umas 2 semanas e vê se melhora a acne 

[MagreloEmpolgado 65]

Em 11/09/2024 em 19:19, cadumonteiro disse:

Acne é muito genética tbm 

Mas tenta reduzir um pouco a gordura saturada por umas 2 semanas e vê se melhora a acne 

sim, sempre tive no rosto. mas agora dps dos 27 comecei a ter bastante nos ombros e costas. estou com 30 e nao me livro disso, se eu tomar Ae's então vou explodir kk

[Dive Brazil 61]

Em 11/09/2024 em 16:36, DiogoLacerda disse:

Mais de 1kg de arroz por dia? Dificil seguir isso por muito tempo, melhor variar o carbo com batata inglesa, batata doce, macarrão, pães

Não falei para só comer arroz, em 3 refeições falei que da ate para colocar 400 g de arroz. Eu faço de boa. Almoço. lanche da tarde e janta

[DiogoLacerda 463]

Em 12/09/2024 em 07:53, Dive Brazil disse:

Não falei para só comer arroz, em 3 refeições falei que da ate para colocar 400 g de arroz. Eu faço de boa. Almoço. lanche da tarde e janta

Maluquice.

[gl4yu 39]

Em 12/09/2024 em 07:53, Dive Brazil disse:

Não falei para só comer arroz, em 3 refeições falei que da ate para colocar 400 g de arroz. Eu faço de boa. Almoço. lanche da tarde e janta

Não tem necessidade algum fazer isso