Quantidade de Macros e Absorção por refeição

[PrimoMalvadeza 16]

Boa tarde, esses dias vi um video do Dudu Haluch falando sobre absorção de proteína, o ideal seria 0.4 a 0.5 p/ kg para cada refeição.

Dei umas pesquisada para saber mais sobre essa quantidade para Carbos e Gorduras, porem não encontrei nada do tipo apenas a quantidade diária.

Alguém sabe essa informação?

[Bruuninho 755]

Em 10/09/2024 em 15:41, PrimoMalvadeza disse:

sobre absorção de proteína, o ideal seria 0.4 a 0.5 p/ kg para cada refeição.

Ideal pra quem? desencana disso.

[lorenzo_EP 11194]

Irrelevante isso aí, te preocupa com a quantidade diária e só. 

 

[Beerus 3260]

Se isso fosse relevante e real, não haveriam gordos pq o corpo nao conseguiria absorver a não ser q comecem 20 vezes por dias pra fracionar.

 

[DiogoLacerda 424]

Em 10/09/2024 em 15:41, PrimoMalvadeza disse:

Boa tarde, esses dias vi um video do Dudu Haluch falando sobre absorção de proteína, o ideal seria 0.4 a 0.5 p/ kg para cada refeição.

Dei umas pesquisada para saber mais sobre essa quantidade para Carbos e Gorduras, porem não encontrei nada do tipo apenas a quantidade diária.

Alguém sabe essa informação?

É um pensamento antigo demais, o mesmo que achar que o ideal é fazer 6 refeições por dia

[PrimoMalvadeza 16]

Então vamos supor que na minha dieta tenha 100g de gordura, eu ingerindo isso de uma so vez nao teria uma diferença?