Como sei se tenho uma boa resposta a treino?

[EtBilu fitness 3]

Depois que treino um grupamento muscular, eu treino pesado (antes que digam que treino fofo).

Eu não "sinto" o musculo que foi treinado no mesmo dia. Levo de 1 a 2 dias pra senti pegar (não sei explicar, não dor o nome correto). Seria porque respondo devagar? Ou nada ver.

 

-----------Outra pergunta. ----------------

Pregriça de fazer outro post.--------------

 

 

Qual melhor maneira de progredir peso em panturilha?

 

[EtBilu fitness 3]

Em 07/09/2024 em 13:57, EtBilu fitness disse:

Depois que treino um grupamento muscular, eu treino pesado (antes que digam que treino fofo).

Eu não "sinto" o musculo que foi treinado no mesmo dia. Levo de 1 a 2 dias pra senti pegar (não sei explicar, não dor o nome correto). Seria porque respondo devagar? Ou nada ver.

 

-----------Outra pergunta. ----------------

Pregriça de fazer outro post.--------------

 

 

Qual melhor maneira de progredir peso em panturilha?

 

Pergunta, por mais bobagem que pareça.

[ThorMitologicamenteAcurado 4886]

Em 07/09/2024 em 13:57, EtBilu fitness disse:

Depois que treino um grupamento muscular, eu treino pesado (antes que digam que treino fofo).

Eu não "sinto" o musculo que foi treinado no mesmo dia. Levo de 1 a 2 dias pra senti pegar (não sei explicar, não dor o nome correto). Seria porque respondo devagar? Ou nada ver.

 

Ninguém sente DMT no mesmo dia, é exatamente como tu descreveu, de 1-2 dias.

 

Irmão, apenas preocupe-se em progredir carga. Tu tá pensando demais.

 

Em 07/09/2024 em 13:57, EtBilu fitness disse:

Qual melhor maneira de progredir peso em panturilha?

 

Depende onde tu treina. Treinar unilateral é uma boa caso não consiga aumentar mais o peso.