Recomeçando o projeto!

[Samart 333]

Dependendo da intensidade dos treinos de bjj, vão prejudicar muito o treino da seg qua sex, até pela sua idade. Se sua prioridade for o bjj tá ótimo, se for botar um corpo legal, tenta deixar pra depois do treino de musculação. Ideal mesmo seria um descanso e intervalo de 6h, mas vai no tempo que lhe couber mesmo. 

 

Sobre os alimentos, dá uma garfada legal nos carbos, e mel, alimentos d açúcar são muito bons p dar energia rápido.

 

[Grego.Rj 1]

Em 08/09/2024 em 14:56, Samart disse:

Dependendo da intensidade dos treinos de bjj, vão prejudicar muito o treino da seg qua sex, até pela sua idade. Se sua prioridade for o bjj tá ótimo, se for botar um corpo legal, tenta deixar pra depois do treino de musculação. Ideal mesmo seria um descanso e intervalo de 6h, mas vai no tempo que lhe couber mesmo. 

 

Sobre os alimentos, dá uma garfada legal nos carbos, e mel, alimentos d açúcar são muito bons p dar energia rápido.

 

Então, a prioridade agora é a musculação. Vou tentar fazer os treinos de bjj mais leve e solto, focando técnica e estratégia. Tentar fazer o mínimo de esforço. O bjj só vai ser prioridade no fim do ano que vem quando eu for competir, alguns meses antes da competição. Infelizmente o bjj só tenho nesses horários e dias, mas vou espaçar o máximo possível e tentar suplementar como o amigo antes recomendou. Atualmente só tomando creatina com carbo e dieta.