Não consigo fazer bulking

[Gym goer 1]

Mesmo olhando rapidamente a sua dieta, percebo que contém poucas refeições líquidas.

 

Usar refeições líquidas principalmente em bulking é uma ótima estratégia. Existem várias receitas de shakes pela net.

 

Algo bem comum também quando a pessoa está em bulking, por um certo tempo, e não deseja parar é fazer um mini-cutting (1 mês e meio). Após esse período, retorna novamente para o bulking. O corpo costuma responder bem com esse processo.

[Teteu07 31]

Em 06/09/2024 em 05:25, Verdura disse:

E quer ganhar peso pra q? Já tem 85, tá ótimo. Se preocupa em alinhar a dieta pra melhorar sua performance, não em peso.

Eu ouço call me maybe enquanto treino 

[Samuel.Body 3]

Em 04/09/2024 em 19:46, Teteu07 disse:

Boa noite, recentemente fui em uma nutricionista e ela me passou uma dieta para bulking. Tenho 16 anos, 1,83 de altura e peso 85kg. Porém tentei fazer e desde que ela passou não consegui fazer todas as refeições porque fico cheio muito rápido e não consigo comer mais! Ela me passou um total de 6 refeições e não consigo comer isso tudo, já estou nesse peso a uns 6 meses sempre tentando ganhar, já cheguei a 87 a mais ou menos uns dois meses mas no outro dia voltou pra 85! Dei uma pesquisada e vi relatos dizendo que hipercalórico não presta porque tem muito açúcar então não comprei um. Aqui está a dieta:

Café da manhã

Pós treino

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Ceia

Mn eu qnd estava em off ficava 30 - 40 minutos comendo, demorava mas eu conseguia e dps de um tempo  você vai conseguindo comer mais rápido e parece que fica com mais facilidade de comer e assim vai aumentado de pouco em pouco, no começo é normal ter dificuldade por mais q eu ache q essa quantidade q vc esta comendo e mt pouca para se sentir cheio, mas se for necessário mn tem as enzimas digestivas q e um suplemento q ajuda na digestão, depois da uma olhada para ver se te interessa