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Postado (editado)

Meu ponto mais fraco no meu corpo são os braços, pouco volume, qual a melhor divisão de treino na concepção de vocês para poder progredir os braços? 
Consigo treinar 5x na semana.

Editado por 30X7NOERROR
Ortografia
  • 30X7NOERROR mudou o título para Melhor divisão de treinos com ênfase em braçospara quem treina 5 vezes na semana

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  • Hipertrofia.org mudou o título para Melhor divisão com ênfase em braços para quem treina 5 vezes na semana

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