Dúvida Primeiro projeto de cutting (falso magro), opiniões

[baguncinhanabolizado 149]

Em 31/08/2024 em 17:29, filipeGomes disse:

Irmão, você tá com medo de comida... 

Com mais de 1,80cm, pode comer tranquilo 2400, que ainda vai perder peso

Disse tudo, medo de comer.  

[danielb.ali 3]

Em 31/08/2024 em 17:31, filipeGomes disse:

Coloquei tudo que come no app, pode comer 2400, e dê tempo ao tempo..

Treino e cardio alinhados, que a sua composição corporal vai mudar 

Valeu mano, vou procurar fazer isso e treinar mais. Também comer melhor, bater as calorias com coisas saudáveis e macros mais bem distribuídos. 

[danielb.ali 3]

Obrigado à todos que deram uma atenção aqui! Vou seguir as dicas, aumentar minha massa muscular, comer mais e de maneira melhor distribuída entre os macros, ingerir mais proteínas e fazer uns cardios. Dentro de 90 dias eu volto aqui para mostrar os resultados. Abraço amigos!