Lucas...... 1 Postado Agosto 28, 2024 às 23:52 Postado Agosto 28, 2024 às 23:52 Alguém poderia me ajudar, estava com 91 kilos aí entrei em Cutting, atualmente estou com 86, tenho 1.77 de altura, alguém poderia me ajudar se continuo secando até mostrar o abdômen? Queria saber meu gasto calórico diário também, se alguém puder ajudar agradeço muito
Vitor_Maromba 7906 Postado Agosto 28, 2024 às 23:55 Postado Agosto 28, 2024 às 23:55 Em 28/08/2024 em 20:52, Lucas...... disse: Alguém poderia me ajudar, estava com 91 kilos aí entrei em Cutting, atualmente estou com 86, tenho 1.77 de altura, alguém poderia me ajudar se continuo secando até mostrar o abdômen? Queria saber meu gasto calórico diário também, se alguém puder ajudar agradeço muito Aqui tem a resposta pras suas duas perguntas, boa leitura. PS. Não precisava abrir outro tópico, podia manter no primeiro e seria respondido.
baguncinhanabolizado 149 Postado Agosto 28, 2024 às 23:57 Postado Agosto 28, 2024 às 23:57 Em 28/08/2024 em 20:52, Lucas...... disse: Alguém poderia me ajudar, estava com 91 kilos aí entrei em Cutting, atualmente estou com 86, tenho 1.77 de altura, alguém poderia me ajudar se continuo secando até mostrar o abdômen? Queria saber meu gasto calórico diário também, se alguém puder ajudar agradeço muito https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/
Lucas...... 1 Postado Agosto 28, 2024 às 23:57 Autor Postado Agosto 28, 2024 às 23:57 Em 28/08/2024 em 20:55, Vitor_Maromba disse: Aqui tem a resposta pras suas duas perguntas, boa leitura. PS. Não precisava abrir outro tópico, podia manter no primeiro e seria respondido. Não sabia, sou novo aqui aí pensei que cada opção poderia postar
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