o miranda 4 Postado Agosto 28, 2024 às 23:49 Compartilhar Postado Agosto 28, 2024 às 23:49 Galera queria saber se alguem sabe algo que ajude na digestao. Tenho sofrido um pouco com uma digestao ruim, e olha que nem tenho feito refeições muito pesadas, fraciono as refeiçoes em 5 ou 6 de 500 a 800 calorias. Se souberem de algo natural ou alguma tatica que seja util eu agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor_Maromba 7638 Postado Agosto 28, 2024 às 23:57 Compartilhar Postado Agosto 28, 2024 às 23:57 Em 28/08/2024 em 20:49, o miranda disse: Galera queria saber se alguem sabe algo que ajude na digestao. Tenho sofrido um pouco com uma digestao ruim, e olha que nem tenho feito refeições muito pesadas, fraciono as refeiçoes em 5 ou 6 de 500 a 800 calorias. Se souberem de algo natural ou alguma tatica que seja util eu agradeço. Sempre acho válido investigar com um gastro, principalmwnte se a alimentação está boa e normal. Pode usar enzimas digestivas, se não resolver, vá ao gastro. o miranda reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos.bas 6399 Postado Agosto 29, 2024 às 00:36 Compartilhar Postado Agosto 29, 2024 às 00:36 (editado) Em 28/08/2024 em 20:49, o miranda disse: Galera queria saber se alguem sabe algo que ajude na digestao. Tenho sofrido um pouco com uma digestao ruim, e olha que nem tenho feito refeições muito pesadas, fraciono as refeiçoes em 5 ou 6 de 500 a 800 calorias. Se souberem de algo natural ou alguma tatica que seja util eu agradeço. Processo eliminatório: Remover leite Glúten Ovos Fodmaps Reduzir ingestão de gordura Remove 1 item por vez e observa durante alguns dias até 1-2 semanas. É comum ter algo nessa dieta que vc nao consegue digerir normalmente por qualquer motivo que seja. Editado Agosto 29, 2024 às 00:36 por carlosfelipe.bas o miranda reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MagreloEmpolgado 62 Postado Agosto 29, 2024 às 00:49 Compartilhar Postado Agosto 29, 2024 às 00:49 eu tomo leite fermentado quando fico assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
o miranda 4 Postado Agosto 29, 2024 às 02:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2024 às 02:03 Em 28/08/2024 em 21:49, MagreloEmpolgado disse: eu tomo leite fermentado quando fico assim E ajuda bem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rhoine34 1 Postado Agosto 29, 2024 às 13:08 Compartilhar Postado Agosto 29, 2024 às 13:08 (editado) É muito importante cuidar da saúde digestiva para garantir o bom funcionamento do sistema gastrointestinal. Aqui estão algumas dicas naturais que podem ajudar na digestão: 1. Beber água: Manter-se bem hidratado é essencial para uma boa digestão. A água ajuda a quebrar os alimentos e a mover os resíduos através do sistema digestivo. 2. Chá de gengibre: O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar sintomas de indigestão. Experimente tomar uma xícara de chá de gengibre após as refeições. 3. Probióticos: Alimentos ricos em probióticos, como iogurte natural, kefir, chucrute e kombucha, podem ajudar a equilibrar a flora intestinal e melhorar a digestão. 4. Fibras: Alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais e sementes, ajudam a manter o trânsito intestinal regular e promovem uma digestão saudável. 5. Mastigação lenta: Mastigar bem os alimentos é crucial para uma boa digestão. Isso ajuda a quebrar os alimentos em partículas menores, facilitando o processo digestivo. 6. Evitar alimentos irritantes: Alguns alimentos podem prejudicar a digestão, como alimentos gordurosos, fritos, picantes, cafeína e álcool. Tente evitar esses alimentos ou consumi-los com moderação. 7. Praticar atividades relaxantes: O estresse pode afetar negativamente a digestão. Praticar atividades relaxantes, como meditação, yoga, ou simplesmente respirar profundamente, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a digestão. Editado Agosto 30, 2024 às 08:39 por rhoine34 Gymrat Focado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gymrat Focado 710 Postado Agosto 29, 2024 às 13:25 Compartilhar Postado Agosto 29, 2024 às 13:25 Geralmente comigo, apenas o uso de probiotico por de 2 a 4 semanas resolve. Mas a primeira variável é sua dieta, se estiver em bulking com dificuldade pra comer ai é outra historia, seria melhor usar enzimas digestivas. A maior parte dos problemas esta na alimentação, precisa avaliar o motivo para poder tratar o sintoma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MagreloEmpolgado 62 Postado Agosto 29, 2024 às 21:00 Compartilhar Postado Agosto 29, 2024 às 21:00 Em 28/08/2024 em 23:03, o miranda disse: E ajuda bem? Comigo sempre Ajuda a regular melhor o intestino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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