DUVIDA SOBRE UM EXERCICIO

[.João_ 2]

Em 28/08/2024 em 14:20, Coach.Wagner disse:

Não são redundantes, muito pelo contrário, são complementares entre si. Os em dois na sessão de Upper back c/ +1 movimento fecham uma trinca perfeita na grande maioria dos casos.

Remada Baixa pode fazer unilateral como o @Lucas, o Schrödinger comentou.

pois é,os outros falam que é redundante,porém eu também concordo que não é,pois a remada curvada acaba recrutando mais da upper back por estar com o cotovelo mais aberto,e a cavalinho mais da dorsal pelo cotovelo rente ao corpo

[.João_ 2]

Em 28/08/2024 em 11:10, Gymrat Focado disse:

Eu acho impressionante qnd alguem fecha todas as placas da máquina. 
Queria mto ver vc fazendo esse exercicio, consegue gravar e mandar aqui pra gente aprender?

vou gravar uma hora e coloco aqui

[Coach.Wagner 4387]

Em 28/08/2024 em 15:13, .João_ disse:

pois é,os outros falam que é redundante,porém eu também concordo que não é,pois a remada curvada acaba recrutando mais da upper back por estar com o cotovelo mais aberto,e a cavalinho mais da dorsal pelo cotovelo rente ao corpo

Não é por isso que não é redundante, até pq recrutamento de grande dorsal não se resume unicamente a afastamento dos cotovelos, todavia, remada cavalinho também pode ser feita com os cotovelos afastados.

Elas não são redundantes pois oferecem maior torque no movimento em pontos completamente opostos.

[Ericles96 86]

Em 28/08/2024 em 11:09, lorenzo_EP disse:

 

São os exemplos que o @ghzinn falou, qualquer remada baixa (curvada, serrote, cavalinho, remada baixa na polia).

 

O básico é o que ele disse: uma remada baixa, uma remada aberta, e uma puxada alta (variações a escolher). Depois, se quiser enfatizar algo, dá pra adicionar um quarto exercício.

 

Então remada baixa na polia e serrote são redundantes?

[Coach.Wagner 4387]

Em 28/08/2024 em 15:40, Ericles96 disse:

Então remada baixa na polia e serrote são redundantes?

A grande maioria dos exercícios vai ter algum grau de redundância, maior ou menor, isso não invalida a utilização do mesmo, só faz com que se tenha que ser mais inteligente em como contornar isso com o controle de carga.

[Lucas, o Schrödinger 11420]

Em 28/08/2024 em 14:20, Coach.Wagner disse:

Não são redundantes, muito pelo contrário, são complementares entre si. Os em dois na sessão de Upper back c/ +1 movimento fecham uma trinca perfeita na grande maioria dos casos.

Remada Baixa pode fazer unilateral como o @Lucas, o Schrödinger comentou.

 

Esse tópico é o exemplo perfeito do Efeito Dunning-Kruger:

 

 

Citar

O efeito Dunning-Kruger é um fenómeno psicológico que ocorre quando pessoas com pouca habilidade ou conhecimento num determinado tema superestimam as suas competências. Isto acontece porque a falta de compreensão sobre um assunto impede que as pessoas reconheçam as suas próprias limitações.

 

[Coach.Wagner 4387]

Em 29/08/2024 em 12:12, Lucas, o Schrödinger disse:

 

Esse tópico é o exemplo perfeito do Efeito Dunning-Kruger:

 

completamente