DUVIDA SOBRE UM EXERCICIO

[.João_ 2]

Boa tarde a todos,gostaria de saber se a Remada curvada e a Remada cavalinho são redundantes,pois quero colocar os dois na mesma sessão de treino,não tenho outras opções na minha academia,pois já zerei a Remada Baixa e não tem halteres pesados para fazer serrote.Desde já agradeço.

[Guilherme.Pasti 1]

Ambos são excelentes, mas depende do seu objetivo e da sua periodização também 

[.João_ 2]

Em 27/08/2024 em 17:08, Guilherme.Pasti disse:

Ambos são excelentes, mas depende do seu objetivo e da sua periodização também 

entendi,então posso colocar os nois no mesmo treino?não trabalham os mesmos músculos?

[Beerus 2933]

Em 27/08/2024 em 17:04, .João_ disse:

pois já zerei a Remada Baixa e não tem halteres pesados para fazer serrote

aumenta a repetição, deixa eles por ultimo.

[.João_ 2]

Em 27/08/2024 em 17:15, Beerus disse:

aumenta a repetição, deixa eles por ultimo.

já tentei,mesmo assim fica leve

[lorenzo_EP 10480]

São.

[Beerus 2933]

eu no seu caso reveria a execução e tempo de execução, a não ser q na sua academia só tenha halter ate 20kg.

Vc tem 15 anos, esta aprendendo a treinar seu foco nem de longe deveria progressão de carga.

[Lucas, o Schrödinger 11420]

Depende do que vc quer com a remada. Cavalinho eu acho bem ruim aquela com barra livre. Se for upper back, uma curvada vai bem, pendlay até melhor ou pode fazer também com o tronco apoiado em um banco pra tirar a demanda estabilizadora da lombar, glúteos, etc. Se o foco for mais latíssimo, recomendo manter a remada baixa e só fazer unilateral, como nesse vídeo, vai focar na porção torácica (eu ainda gosto de inclinar o tronco um pouco pra frente):

 

 

[.João_ 2]

Em 27/08/2024 em 17:22, Beerus disse:

eu no seu caso reveria a execução e tempo de execução, a não ser q na sua academia só tenha halter ate 20kg.

Vc tem 15 anos, esta aprendendo a treinar seu foco nem de longe deveria progressão de carga.

irmão o que uma coisa tem a ver com a outra?não é por que tenho 15 anos que não vou progredir carga,a técnica dos exercícios está perfeita.

[lorenzo_EP 10480]

Tá discordando, @Guilherme.Pasti ?