Dúvida Ajuda Ciclo de Durateston e Deca

[mbds91]

Bom dia pessoal!

Pessoal, queria uma ajuda sua, estou voltando para a academia e depois de 30 dias, quero fazer um ciclo de dura e deca.

Meu BF esta alto, sou aquele falso magro com uma barriga do caralho, ajustei uma dieta e vou malhar pesado.

O que vcs sugerem para da uma secada, principalmente na região do abdome?

[Beerus]

Em 26/08/2024 em 10:04, mbds91 disse:

O que vcs sugerem para da uma secada, principalmente na região do abdome?

Dieta, cardio e paciencia. 

[MBD]

Tà sem treinar, BF alto, falso magro, nem começou, e quer fazer ciclo?

Se coloque no seu lugar né amigo, primeiro tu faz a dieta e malha pesado, um BOM tempo, depois tu começa a pensar nisso. Bem depois.

 

O que seca é comer pouco e treinar muito.

[Gymrat Focado]

1 - Aprender a treinar

2 - aprender a seguir o plano alimentar

3 - O corpo seca por inteiro, vc não escolhe onde ele irá secar.