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modelagem powerbuilding

Por joaojk
Em Treinamento

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Postado

fala rapaziada, eu sou novo no fórum e queria informaçoes sobre esse modelo de treino, ja treino a 2 anos, mas precisava de ajuda para montar uma ficha....

queria aumentar minha força no supino, tenho 18 anos e peso 88kg 1,77 de altura, meu supino maximo é de 2 reps para 40kg cada lado

Editado por joaojk

Postado
Em 24/08/2024 em 22:39, joaojk disse:

fala rapaziada, eu sou novo no fórum e queria informaçoes sobre esse modelo de treino, ja treino a 2 anos, mas precisava de ajuda para montar uma ficha....

queria aumentar minha força no supino, tenho 18 anos e peso 88kg 1,77 de altura, meu supino maximo é de 2 reps para 40kg cada lado

Tem segredo não. 

É focar nos principais exercícios do powerlifting e complementar com exercícios de bodybuilding.

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