Avaliação de Treino

[o miranda 4]

Em 31/08/2024 em 23:09, massonL9 disse:

Você varia só a intensidade ou a faixa de repetição também? as feeders eu costumo fazer uma preparatória padrão, nas séries de trabalho fico entre 1-4 repetições da falha e nos top sets eu vou até a falha, faz igual?

Mesma coisa. Warm up super leve so pra aquecer os tendoes e levar sangue pra regiao. Feeder set pra adaptar a carga e ja preparar o SNC pras series validas que é igual voce falou. Só que agora eu vou dar uma mudada em algms coisas em relaçao a falha pq percebi que falhar em todos exercicios todas as semanas tem prejudicado na recuperação, ai vou dar uma mudada nisso.

[Bruuninho 512]

Em 24/08/2024 em 21:54, massonL9 disse:

po mano eu tambem separo por feeder, work e top set mas falaram que era zuado e firula demais pra iniciante

E é firula mesmo.

[massonL9 1]

Em 01/09/2024 em 08:52, o miranda disse:

Mesma coisa. Warm up super leve so pra aquecer os tendoes e levar sangue pra regiao. Feeder set pra adaptar a carga e ja preparar o SNC pras series validas que é igual voce falou. Só que agora eu vou dar uma mudada em algms coisas em relaçao a falha pq percebi que falhar em todos exercicios todas as semanas tem prejudicado na recuperação, ai vou dar uma mudada nisso.

Entendi, tô sentindo isso também mas em questão da recuperação das articulações mesmo, a muscular tá suave, mas vou tentar reduzir o volume primeiro

[massonL9 1]

Em 01/09/2024 em 09:30, Bruuninho disse:

E é firula mesmo.

Pior que mesmo fazendo preparatória e não falhando em todas séries eu sinto um desconforto articular as vezes não sei pra onde corro