Diário do Jonathan – Fbd3x. Fazendo e aprendendo! Um passo, um aprendizado!

[Naturale 60]

Em 22/01/2025 em 20:26, jonathan viana disse:

Que tipo de alongamento você sugere? Eu já faço 01 tipo, mas sempre bom ouvir mais opções.

 

Recomendo o 5 e o 2.

 

Se o 2 for ficando fácil, bota um apoio em baixo do pé e alonga mais.

[Debew 34]

Cuidado pra não criar correlações a nada.

[jonathan viana 209]

Em 22/01/2025 em 20:55, Debew disse:

Cuidado pra não criar correlações a nada.

Sim sim, levei muito em consideração o que vc disse! Como falei nunca senti nenhum desconforto com a execução que eu faço, sempre fiz assim e nunca senti nada.

 

Pode ter sido algum erro ou falta de concentração na execução, as 3 primeiras rep eu tava querendo fazer muito rápido, as demais a velocidade caiu...ou pode ter sido a sobrecarga da top set. Vou observar como vai ficar os dias e trago relato, espero que não seja nada demais.

Trabalho andando e subindo bastante escadas, tou sentindo leves desconfortos, mais nada que me impeça de realizar minhas atividades laborais, quando chegar em casa já vou pra compressa novamente.