Hora de parar o Cutting?

[PrimoMalvadeza 15]

Estou há 9 semanas em cutting fazendo uso de Deca, Dura e Hemogenin e dieta em 1900 calorias, tenho 1.82 de altura e atualmente 80kg, iniciei o cutting com 87kg.

ja foi debatido em outros topicos sobre o uso desses EAS que não sao indicados para a finalidade de cutting, e sobre o deficit agressivo, porem estou fazendo um trabalho com um treinador e ele passou isso para mim... Uma coisa que esqueci de falar e que ja estava fazendo o uso de deca e dura há aproximadamente 6 semanas antes de iniciar o trabalho com ele, por isso talvez ele manteu o protocolo e acrescentou hemogenin, enfimm:

Atualmente estou tendo alguns colaterais bem ruins como insônia e indisposição / fraqueza. Consigo pegar no sono de boa quando vou deitar, porem acordo umas 5x na noite pra mijar ou algo do tipo, e normalmente em alguma dessas vezes não consigo mais voltar a dormir, nas ultimas 3 semanas estou dormindo no maximo 5 horas picadas por noite.

Estou satisfeito com os resultados ate o momento porem esses colaterais vem atrapalhando na minha rotina, não consigo trampar direito etc... hj comprei uma formula do zambrota pra ver se ajuda mas ainda não chegou.

Enfim, gostaria que analisassem o shape e ver se vale a pena continuar ou nao no cutting, oque mais me incomoda é que ainda tenho um pouco de gordura no peitoral e flancos.

No inicio do projeto meu treinador falou pra gente fazer pra secar bem ate trincar o abdomen ficar em uma condição mais seca possivel para dps começar um bulk de qualidade, porem não sei por mais quanto tempo consigo manter essa rotina, falta de alimentação e stress esta me matando...

 

gostaria da opiniao de voces pra ver se vale a pena ou nao continuar, dependendo das analises vou conversar com ele e abortar esse cutting.

 

Fotos de antes: https://imgur.com/a/cZ9WoMZ

 

Fotos de agora: https://imgur.com/a/wUB3g4z

 

Quantos BF devo estar atualmente e quanto devia ter antes?

[carlos.bas 6447]

Em 22/08/2024 em 20:25, PrimoMalvadeza disse:

No inicio do projeto meu treinador falou pra gente fazer pra secar bem ate trincar o abdomen ficar em uma condição mais seca possivel para dps começar um bulk de qualidade, porem não sei por mais quanto tempo consigo manter essa rotina, falta de alimentação e stress esta me matando...

 

gostaria da opiniao de voces pra ver se vale a pena ou nao continuar, dependendo das analises vou conversar com ele e abortar esse cutting.

 

Fala com ele pra ver se dá pra aliviar uns 15 ou 30 dias com mais comida e depois retomar o cutting.

 

É o que eu faria se o seu objetivo fosse ficar do avesso pro verão por exemplo.

[PrimoMalvadeza 15]

Em 22/08/2024 em 20:35, carlosfelipe.bas disse:

 

Fala com ele pra ver se dá pra aliviar uns 15 ou 30 dias com mais comida e depois retomar o cutting.

 

É o que eu faria se o seu objetivo fosse ficar do avesso pro verão por exemplo.

Meus planos seria pra 26 de janeiro, tenho um cruzeiro pra fazer, quero chegar la legal. Acha que pra chegar em uma condição onde o abdômen fique 100% aparente no plano frontal, levaria mais quantas semanas? 

[carlos.bas 6447]

Em 22/08/2024 em 20:54, PrimoMalvadeza disse:

Meus planos seria pra 26 de janeiro, tenho um cruzeiro pra fazer, quero chegar la legal. Acha que pra chegar em uma condição onde o abdômen fique 100% aparente no plano frontal, levaria mais quantas semanas? 

 

vc já tá com um BF q o abdomen deveria ser evidente, mas não está pq a musculatura tá pouco hipertrofiada.

 

Tem chão ainda, começaria a treinar pesado abdomen e daria uma pausa de 1 ou 2 meses desse cutting.

Nada de bulking, só manter o BF e treinar mais o abdomen.

 

Depois voltaria pro cutting e chegava bacana.

 

Mas vc já tá ótimo, melhor que a média, só recomendo investigar essa foliculite/acne pra n ficar manchado.

[Little Chubby 17]

Em 22/08/2024 em 20:25, PrimoMalvadeza disse:

Estou há 9 semanas em cutting fazendo uso de Deca, Dura e Hemogenin e dieta em 1900 calorias, tenho 1.82 de altura e atualmente 80kg, iniciei o cutting com 87kg.

ja foi debatido em outros topicos sobre o uso desses EAS que não sao indicados para a finalidade de cutting, e sobre o deficit agressivo, porem estou fazendo um trabalho com um treinador e ele passou isso para mim... Uma coisa que esqueci de falar e que ja estava fazendo o uso de deca e dura há aproximadamente 6 semanas antes de iniciar o trabalho com ele, por isso talvez ele manteu o protocolo e acrescentou hemogenin, enfimm:

Atualmente estou tendo alguns colaterais bem ruins como insônia e indisposição / fraqueza. Consigo pegar no sono de boa quando vou deitar, porem acordo umas 5x na noite pra mijar ou algo do tipo, e normalmente em alguma dessas vezes não consigo mais voltar a dormir, nas ultimas 3 semanas estou dormindo no maximo 5 horas picadas por noite.

Estou satisfeito com os resultados ate o momento porem esses colaterais vem atrapalhando na minha rotina, não consigo trampar direito etc... hj comprei uma formula do zambrota pra ver se ajuda mas ainda não chegou.

Enfim, gostaria que analisassem o shape e ver se vale a pena continuar ou nao no cutting, oque mais me incomoda é que ainda tenho um pouco de gordura no peitoral e flancos.

No inicio do projeto meu treinador falou pra gente fazer pra secar bem ate trincar o abdomen ficar em uma condição mais seca possivel para dps começar um bulk de qualidade, porem não sei por mais quanto tempo consigo manter essa rotina, falta de alimentação e stress esta me matando...

 

gostaria da opiniao de voces pra ver se vale a pena ou nao continuar, dependendo das analises vou conversar com ele e abortar esse cutting.

 

Fotos de antes: https://imgur.com/a/cZ9WoMZ

 

Fotos de agora: https://imgur.com/a/wUB3g4z

 

Quantos BF devo estar atualmente e quanto devia ter antes?

Qual a proporção de deca x dura nesse cutting?

[PrimoMalvadeza 15]

Em 22/08/2024 em 21:47, carlosfelipe.bas disse:

 

vc já tá com um BF q o abdomen deveria ser evidente, mas não está pq a musculatura tá pouco hipertrofiada.

 

Tem chão ainda, começaria a treinar pesado abdomen e daria uma pausa de 1 ou 2 meses desse cutting.

Nada de bulking, só manter o BF e treinar mais o abdomen.

 

Depois voltaria pro cutting e chegava bacana.

 

Mas vc já tá ótimo, melhor que a média, só recomendo investigar essa foliculite/acne pra n ficar manchado.

 

Muito obrigado pelas dicas mano, vou investigar isso.

 

Em 22/08/2024 em 22:07, Little Chubby disse:

Qual a proporção de deca x dura nesse cutting?

 

500 deca, 300 dura, 50 hemo

[Little Chubby 17]

Em 22/08/2024 em 22:58, PrimoMalvadeza disse:

 

Muito obrigado pelas dicas mano, vou investigar isso.

 

 

500 deca, 300 dura, 50 hemo

Como está o shape?

[PrimoMalvadeza 15]

Em 29/10/2024 em 18:40, Little Chubby disse:

Como está o shape?

Sai de 79 e fui pra 90 kg, resolvi fazer um teste: fiz um mini bulking pesado de 2 meses. (Sei que o ideal seria subir aos poucos 500 calorias etc..) Mas resolvi fazer essa loucura. Joguei 600mg Deca + 400 Dura + 50 Diana afim de ver o quanto iria ganhar de Retenção / Musculo e Gordura nesse periodo.

Entrei com cutting semana passada, atualmente já foram 2kg de retenção e estou com 88kg.

Minha meta e ver com quantos kg vou estar quando chegar na condição que estava há 2 meses atrás com 79kg.

Então terei um parâmetro pra saber quantos kg de massa magra ganhei nesses 4 meses (2 off / 2 cutting), fazendo a parada da maneira "errada".