Barra Fixa - Como Agüentar?

[Gibbon]

Também faço no treino 4x10. Consigo, mas logicamente na ultima levo a falha e quase morro.

Mas ela é realmente minha algoz em bíceps: meu treino é costas/bíceps e quando chega no braço eu não levanto nem jornal do chão se tiver feito barra.

[R.Hellmann]

Isso é muito de cada um tem amigo meu fininho que não consegue fazer, e tem amigo meu pesado que faz 24 e bebado hahaha

[YagoMoreira]

antes eu nao conseguia fazer nenhuma, agora já faço 3x10

e quando faço piramide, boto caneleira ainda

mas essa semana tenho sentido uma forte dor no deltoide anterior quando faço barra fixa e pulley

queria saber o que eu posso fazer pra diminuir essa dor, algum alongamento nao sei

ou se devo parar de fazer o exercicio ..

vlww

[darknite]

eu tenho exatamente esse problema kkk

coloquei barra fixa no treino de costas, faço umas 5 só

mas eu tenho certeza que esse exercicio é exatamente igual paralela e flexão

eu nao conseguia fazer NENHUMA repetição, dai comecei a fazer e com o tempo fica tranquilo

[kossako]

Se tiver o Gravitron, na sua academia, pra pegar o jeito no começo é uma boa

[felipinto]

  Em 04/06/2010 em 18:49, kossako disse:

Se tiver o Gravitron, na sua academia, pra pegar o jeito no começo é uma boa

fato

eu comecei assim

depois é so ir diminuindo o peso no gravi até ficar so seu peso