Dúvida Densidade? Aspecto empedrado?

[BerasMaromba 6]

Fala pessoal! 

Tô na musculação faz umas 2 décadas, as vezes mais firme no treino, as vezes nem tanto, mas sempre na ativa. Vejo o pessoal falando de densidade muscular e "aspecto empedrado" em algumas avaliações do YouTube. Queria saber se isso é só no visual mesmo ou se realmente a densidade do músculo muda. Achei interessante esse lance de ficar empedrado, mas isso não é sinônimo de contratura, certo? É possível ter esse aspecto preservando mobilidade? Alguém poderia me falar mais sobre isso ou indicar fontes pra me informar? 

Tenho 33 anos, natural, 86kg.

[Predo Tito 1]

Boa tarde! ate onde eu sei, isso vai muito da maturidade muscular, acaba dando esse aspecto denso e empedrado no músculo.

[lorenzo_EP 11174]

Isso é maturidade muscular, vem com o tempo de treino (a sério, sem idas e vindas).

[carlos.bas 6713]

Em 20/08/2024 em 16:14, BerasMaromba disse:

Queria saber se isso é só no visual mesmo ou se realmente a densidade do músculo muda

 

Os 2.

 

Densidade é músculo que treina pesado há anos.

 

A forma mais fácil de ver é nas costas, quando alguem denso vira de lado, vc enxerga um filé mignon na lombar.

O cara é largo mesmo de lado.

E ao toque, músculo denso é mais duro, mesmo relaxado.

 

Agora aquele visual Dorian Yates, músculo e pele de granito.

Quem é natural esquece, impossível.

 

[BerasMaromba 6]

Suspeitei que fosse algo a maturidade mesmo. Acho que uma vez vi o Twin falando que você conseguiria esse aspecto trabalhando com cargas mais pesadas e poucas repetições. Será que esse tipo de coisa iria acelerar o processo? 

[lorenzo_EP 11174]

Em 21/08/2024 em 07:06, BerasMaromba disse:

Suspeitei que fosse algo a maturidade mesmo. Acho que uma vez vi o Twin falando que você conseguiria esse aspecto trabalhando com cargas mais pesadas e poucas repetições. Será que esse tipo de coisa iria acelerar o processo? 

 

Não, vai ser lento igual.

 

A faixa ótima pra hipertrofia vai de 6 até 20-25 repetições, ou seja, tem vários caminhos pra resultados muito parecidos.