[Relato] Syntha-6 + Jack3D + Whey On + Glutamina + Wheyglanbia + Creatina Universal

[ti_cwb 1]

se eu fosse vc eu parava d tomar a creatina junto com o jacked.. axo q é jogar money fora..

pq o tanto d cafeína q tem no jacked vc não aproveita nada da creatina..

tem vários estudos q mostram efeitos concorrentes e antagônicos das 2 subs.. é só procurar.. tô mandando uns pra vc aki:

http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452

http://www.creatinejournal.com/creatine-supplement-creatine-and-caffeine/

http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_newsletter_7.html

http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/92/2/513

cara vc tem q ver.. q a densidade dos pós não é a mesma!

o volume que preenche o teu dosador foi pensado e pesado para a substância original q veio na embalagem..

para akela subs X ai akele dosador representa X g.. agora se vc passa a usar ele pra outras subs o peso não será o mesmo...

a não ser em algumas felizes coincidências..

para creatina pode ser 10g.. pra whey pode ser 20g.. pra glutamina 30g.. etc.. o volume com certeza será o mesmo.. claro.. uma colher xeia é uma colher xeia sempre.. ou um dosador xeio é um dosador xeio.. eles teram o mesmo volume de subs com certeza..

mas o peso é outra coisa!!

é só vc fazer o teste e pesar.. pega uma colher xeia de areia úmida.. e pega uma colher xeia de creatina e pesa as duas.. veja quantas gramas q dá cada uma! iuAUHauhuiahuiaha

]]concordo plenamente...mas isso pra influi mais pra medidas maiores....nessa proporção de gramas ai a diferença vai ser pouca...

em vez de 5 vai ser 4,5....por ai...ja fiz o teste na micro balança q tenho...

pra tomar como base ajuda bastante sim...melhor q confiar na colher...hehehe

abrass

[dan.el 0]

Vou usar o medidor do jack3d mesmo! como ti_cwb disse, melhor errar pra mais do que pra menos, e acho que tava errando pra menos =/!

Tem problema em eu ficar 1mes e 1semana usando creatina!?(pra terminar o pote de 250gr!!!)

E suco, leite conta como água!?

fud, em uma das reportagens está escrito, q 3copos de café por dia, durante 3 dias podem fazer com que seja negativado o uso da creatina!

Porém eu nem tomo café, só tomo jack3d e como o site disse, uma dose pequena nao vai fazer mal...

Abraços

Editado Junho 15, 2010 às 12:34 por dan.el

[Inuyasha 0]

creatina com leite nao!!!

[fud 0]

sobre vc usar creatina por 1 mes e tals. não há problema..

o uso contínuo de creatina não causa nenhum problema pro teu organismo.. na verdade já ficou comprovado milhões d vezes q só tem benefícios..

e isso é com certeza...

sobre suco e leite.. não.. não contam como água.. vc tem q beber água msm.. e d preferencia dissolver tua creatina num meio não ácido.. e rico em carbos simples..

e prepare-se pq vc vai mijar bastante!!

agora Sobre a creatina + cafeina

só tô postando a informação q eu tenho.. e oq eu encontrei por aiii..e isso não é uma matéria d revista ou opinião de um fisiculturista..

são estudos de fisiologia desenvolvidos por pesquisadores profissionais e especialistas..

e outra eu prefiro acreditar em pesquisas do q acreditar em um fabricante d suplemento.. q no fundo só ker me vender algo.. e a USPLabs apela mto no marketing..

um culturista pró tem q ganhar dinheiro.. e eles fazem contratos com vários patrocinadores... se ele tiver q t dizer q tem 62 d braço graças ao jacked ou qq outro produto ele vai ele vai...

ou vc axa q o coleman é grande por genética + BSN?? A BSN certamente n tem nada a ver com isso!

outro detalhe é q o jack3d não tem pouca cafeina como vc disse.. tem bastante.. q é pra deixar vc vidrado.. e isso a maioria dos pre works têm..

e o fato d vários fabricantes combinarem os 2 (creatina + cafeina) pra mim num ker dizer nada.. eles kerem vender..

e a cafeina com certeza dá um grande estímulo pro cara treinar.. então ele se sente mais focado.. e com energia.. vai acabar gostando do produto..

poucas pessoas (as mais sensíveis aos estimulantes do pré work) vão sofrer com dores d cabeça e etc.. então no geral eles agradam..

sobre a combinação de ingredientes.. só diz ter monohidratada msm

http://www.jack-3d.com/ingredients

além do q se é ester ou qq outra forma não importa.. pq essas cadeias alteradas só influem na ABSORÇÃO da creatina..

e oq os estudos dizem.. é q a concentração de fosforocreatina (já estocada no músculo) não sofre alterações em combinação com uso de cafeína.. oq sofreu alteração foi a resposta do músculo aos estímulos (contração/relaxamento etc) provavelmente por alguma interferencia no sistema nervoso.. e o torke (q é a tua força) não sofre alteração quando combinados os produtos.. ou seja só há ganhos d força quando a creatina é usada isoladamente.

essa é minha opinião baseado no q li...

faloWW!

*obs.: Sobre esse sardinha aii.. o site do cara já começa bem no marketing.. logo na página inicial..

"

Querem saber das minhas recomendações de empresas que me dão todo o suporte para competir e viver com qualidade de vida ???

Aquelas que eu recomendo para todos os meus alunos e principalmente amigos ???

Parcerias honestas que a qualquer hora do dia a dia eu provo que acredito nelas e aí o meu compromisso com a verdade ???

WS - rodas e acessórios automotivos.

Tel- 3967-6880* 3626-7776"

"

(entre outros.. tem sorvete.. sushi e por ai vai..)

até pneu d carro o cara vende!!

fonte: http://www.fernandosardinha.com.br/site/

Editado Junho 15, 2010 às 16:34 por fud

[Inuyasha 0]

ah velho eh tantas informaçoes não pra ter certeza

e outra eu não falei tinah pouca cafeina vc leu errado

+ eu sei existem varios estudos creatina eh o suplemento

mais estudado da atualidade

e obrigado pelas suas informaçoes!!!

(cada 1 faz do seu modo po)^^

E O Sardinha Não falou marcas

entao cara eh tenso

Abraços!!!

Editado Junho 16, 2010 às 00:44 por Inuyasha

[dan.el 0]

Hj fiz aquele p90x, e vou destacar denovo o jack3d para PUMP, ANIMALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL muito foda, porém senti uma leve dor na articulação do braço esquerdo! =/

Amanha, acho que vou pra academia apenas fazer um abdominal e um antebraço pra nao ficar parado!!!

Creatina eu to tomando junto a: Whey+Malto+glutamina, faz mal não né?!

Fud, obrigadão MESMO pelas informações!!! tu tá matando minhas duvidas! AHUOIHAIUAHoiAUH

Agora vo fica esse um mes sem tomar nada(só whey+malto), e dps tomar uma creatina pra ver se vai dar mais resultados....

Abração, e vamo que vamo!!!!!!!

[Eduardoo 20]

acompanho mas não posto tbm,continua ae

[crushzwei 0]

Sou novo aqui e gostaria da opinião de vocês. Treino há 2 anos, sendo de 4 a 5x por semana (geralmente 4). Tomo maltodextrina durante o treino e tomo whey depois. Estou tomando desde janeiro Óxido Nítrico, o que me deu muito gás e volumização. Comprei o Jack3D e vou começá-lo na semana que vem, quando acaba meu estoque de Oxido Nítrico. Minha dúvida: li no site do Jack3d para usá-lo por 2 meses e depois dar uma pausa de 4 semanas e, que durante a pausa é bom tomar creatina (5g por dia). Lá menciona também que é "bom" tomar um pouco mais de creatina por dia junto com o Jack3D. O que vcs acham? A creatina tambem precisa de pausa?

[dan.el 0]

Crush, primeiro, tome whey+malto no pós.... senao nao adianta muito...

e sim, creatina precisa de pausa, 1 mes eu axo... 1 mes on, otro off!

Faltei hj no treino e acho que vou faltar amanha por causa do meu cotovelo.... axo q é tendinite! =/

Abraços galera...

;(

[fud 0]

Crush, primeiro, tome whey+malto no pós.... senao nao adianta muito...

e sim, creatina precisa de pausa, 1 mes eu axo... 1 mes on, otro off!

Faltei hj no treino e acho que vou faltar amanha por causa do meu cotovelo.... axo q é tendinite! =/

Abraços galera...

;(

creatina não precisa d pausa cara.. como já disse tem UM MONTE de estudo q já comprova isso.. tem estudo q ministra 10 ~ 20 g por dia durante 10 anos.. e não registrou alterações hepáticas/renais etc.. e estudos com animais q possuem deficiencia renal ao serem ministradas 10 g d creatina.. a função renal até aumentou.. é só procurar se informar..

não é considerado doping por nenhuma associação importante d esportes (como o comitê olímpico e a FIFA etc)

tanto é q até a ANVISA já liberou no BR...

vcs tem q começar a procurar melhor antes d perguntar.. tem mta info aki no forum e no blog tb.. sem contar o google

http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/1999/08000/Long_term_oral_creatine_supplementation_does_not.5.aspx

http://centraldofisiculturismo.blogspot.com/2008/01/creatina-x-problemas-renais.html

o jack3d sugere essa pausa por causa dos estimulantes q tem...

tua dor no cotovelo é simplesmente pq vc forçou d forma errada em algum movimento... tendinite demora anos pra desenvolver e dificilmente dá em jovens.. reveja teus movimentos e tua técnica.. e também veja se tá akecendo e colocando uma garga adequada..

claro q agora q já maxucou.. é bom dar um repouso pra articulação..

Editado Junho 16, 2010 às 21:04 por fud