Dieta hiperproteica (1 mês)

[Rafous 2]

Em 19/08/2024 em 21:24, Bruuninho disse:

Quero ver você bater quase 400g de proteínas sem exceder as 28g de gordura.

Que os jogos comecem 

Né? vou comer só arroz e file de frango o dia todo? loucura isso kkkkkkkkkkkkk

 

Seguirei com a minha dietinha de 2g prot/kg - 3g carb/kg e 1g gord/kg 

[Vitor_Maromba 7316]

Em 19/08/2024 em 21:24, Bruuninho disse:

Quero ver você bater quase 400g de proteínas sem exceder as 28g de gordura.

Que os jogos comecem 

 

Esquece a gordura, quero ver bater 400g de proteína tds...

[JMadruga 196]

Se tu fizer o que ela te passou, e ela não te passou macros e sim um cardápio, tu vai evoluir. Posta ele aqui

 

se ela é chique, consulta cara e etc é porque pacientes dela e ela própria devem ter resultados

 

mundo real é bem longe dessa dirimiam pronta de 2g/kg de proteína

 

é péssimo em paladar comer tão pouca gordura mas pro físico uma proteína alta com carbo alto e gordura no chão é sinistro de bom(o old school era extra mente isso mas as pessoas esquecem)

 

ta exagerada a proteína ? Mais do que normalmente

 

obs: certamente entende mais do que tu que em 10 anos tem 37cm de nexo e 20% de bf

[Vitor_Maromba 7316]

Em 19/08/2024 em 18:09, Rafous disse:

Passei com uma nutri de um consultorio mais chique, e ela passou uma quantidade alta de proteina, achei um pouco diferente do convencional, o que acham?

 

Eu sou natural, treino a 10 anos e tenho 87kg com 1,78 altura (devo ter uns 18-19% gordura).

- 37cm braço

- Gomos aparentes, mas com muita gordura ainda.

 

387g prot

192g carb 

28g gordura

 

 

É alguma estrategia? vai me prejudicar nesse mes? Estou com muita duvida, porque eu sempre segui o protocolo 1,8 a 2,2g por KG (mas nunca tive resultados expressivos). 

 

Posta a dieta que ela te passou aí completa pra eu ver a mágica por favor.

[JMadruga 196]

Em 19/08/2024 em 21:50, Vitor_Maromba disse:

 

Esquece a gordura, quero ver bater 400g de proteína tds...

Muita comida né, mas problema gordura tão baixa, acho que provavelmente ele interpretou errado o cardápio dela e lançou errado no contador de macros

 

 

[Vitor_Maromba 7316]

Em 19/08/2024 em 21:52, JMadruga disse:

Muita comida né, mas problema gordura tão baixa, acho que provavelmente ele interpretou errado o cardápio dela e lançou errado no contador de macros

 

 

 

Comida pra kct, e haja frango grelhado no vento pra bater isso, dia inteiro igual vaca comendo capim...

[BartSimpson 300]

já pode mandar descer 1 desse aqui por semana

 

https://www.mercadolivre.com.br/glanbia-clean-whey-isolada-provon-292-5kg-sabor-cacau-belga/p/MLB27020057

[Joseph1 268]

Em 19/08/2024 em 21:51, JMadruga disse:

se ela é chique, consulta cara e etc é porque pacientes dela e ela própria devem ter resultados

 

Me poupe né madruga, tem uma médica chique no instaram bem famosinha da soro terapia e nem por isso está certo.

 

Tem gente que ganha dinheiro por mostrar resultados e outras só pelo merchandising, uma ou vai dizer que uma certa academia amarela do RJ que vive postando um monte de mulher com mais testo que eu fazendo bike e pilometria... 

 

Esse negócio de cobrar caro e resultado bem sempre é verdade, nutricionista de dieta de gaveta tem um monte. 

[JMadruga 196]

Em 20/08/2024 em 07:04, Joseph1 disse:

Me poupe né madruga, tem uma médica chique no instaram bem famosinha da soro terapia e nem por isso está certo.

 

Tem gente que ganha dinheiro por mostrar resultados e outras só pelo merchandising, uma ou vai dizer que uma certa academia amarela do RJ que vive postando um monte de mulher com mais testo que eu fazendo bike e pilometria... 

 

Esse negócio de cobrar caro e resultado bem sempre é verdade, nutricionista de dieta de gaveta tem um monte. 

Cara, para ser famoso os exemplos que conheço todos tem resultado sejam em si mesmo ou nos pacientes(por mais que usem métodos não ortodoxos para fazer isso)

[Joseph1 268]

Em 20/08/2024 em 07:08, JMadruga disse:

Cara, para ser famoso os exemplos que conheço todos tem resultado sejam em si mesmo ou nos pacientes(por mais que usem métodos não ortodoxos para fazer isso)

Tbm conheço um personal muito bom com resultados, porém por trás tem 500 de testo e 200 de Deca... 

 

Obviamente tem alguma coisa errada na dieta do cara ou com a nutri ou com a interpretação dele, a segunda hipótese é a mais provável. 

 

Porém essa de quanto mais caro melhor e mais cheio de pompa melhor, as vezes não é tão realidade assim.