EuSouDoBemQueroPaz 8 Postado Dezembro 27, 2024 às 12:11 Autor Postado Dezembro 27, 2024 às 12:11 Alguma dica pra desenvolver braços? É um dos piores musculos meus, sinto que não crescem kkk
Beerus 3.342 Postado Dezembro 27, 2024 às 12:12 Postado Dezembro 27, 2024 às 12:12 Em 27/12/2024 em 09:11, EuSouDoBemQueroPaz disse: Alguma dica pra desenvolver braços? É um dos piores musculos meus, sinto que não crescem kkk desenvolva suas costas q o biceps vem junto, triceps é treinando normal EuSouDoBemQueroPaz reagiu a isso 1
Big Greg 305 Postado Dezembro 27, 2024 às 12:19 Postado Dezembro 27, 2024 às 12:19 Em 27/12/2024 em 09:11, EuSouDoBemQueroPaz disse: Alguma dica pra desenvolver braços? É um dos piores musculos meus, sinto que não crescem kkk Tem gente que tem facilidade, tem gente que tem dificuldade, braços é meio chato mesmo. Tenta variar os exercícios de repente, focar em tríceps que dá um volume legal nos braços. vitoriacampeao2 e EuSouDoBemQueroPaz reagiu a isso 2
EuSouDoBemQueroPaz 8 Postado Janeiro 10, 2025 às 17:33 Autor Postado Janeiro 10, 2025 às 17:33 Valeu pelas dicas
Guimers 9.172 Postado Janeiro 11, 2025 às 22:26 Postado Janeiro 11, 2025 às 22:26 Em 27/12/2024 em 09:11, EuSouDoBemQueroPaz disse: Alguma dica pra desenvolver braços? É um dos piores musculos meus, sinto que não crescem kkk Carga mano. Meu braço melhorou quando foquei em poucos exercicios, 2 pra biceps e 2 pra triceps, só progredindo carga, sai de 41 pra 43,5 em 1 ano, sai de 16 pra 22kgs na scott e de 16 pra 30 no tate press. EuSouDoBemQueroPaz reagiu a isso 1
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