SteveBook meu registros

[EuSouDoBemQueroPaz 1]

Supino Reto - 28kg cada lado x5

Agachamento - 40kg cada lado x4 (Sem equipamento, nem gaiola amem senhor)

Stiff - 100kg totais x6 reps (com strep)

Rosta Martelo - 16kg x8 reps

Extensora - Zerada x8 reps
Flexora - 70kg x8 reps
Leg press - 330kg x8 reps (ainda não tentei bater, focando em amplitude e me matando no agachamento)

 

Atualizando, devagar e sempre. Uma dia eu chego nos 100kg no supino 😢

[EuSouDoBemQueroPaz 1]

Atualização trágica: Peguei uma intoxicação alimentar, já faz 4 dias que cago mais de 20 vezes por dia só a agua, não consigo comer e vivo de tomar soro e remedios na veia, já devo ter perdido uns 6 kilos estou murcho e parecendo um cracudo de rua.

Logo na semana que eu tinha feito um excelente treino de força, com 30kg no supino e 40kg no agacho. 

É foda...

[vitoriacampeao2 45]

Melhoras! Tou revoltado que arranjei uma gripe bem chata de ontem pra hoje, mas nada comparável a isso. 

 

Jajá passa e o ritmo volta rápido também.

[EuSouDoBemQueroPaz 1]

Em 05/10/2024 em 18:44, vitoriacampeao2 disse:

Melhoras! Tou revoltado que arranjei uma gripe bem chata de ontem pra hoje, mas nada comparável a isso. 

 

Jajá passa e o ritmo volta rápido também.

É revoltante mesmo né kkk, quando você tá la no topo conseguindo  se superar vem uma doença misteriosa. Mas tá de boa, dar tempo pro corpo recuperar e volto aos poucos.