lorenzo_EP 11194 Postado Agosto 19, 2024 às 18:21 Postado Agosto 19, 2024 às 18:21 Em 19/08/2024 em 15:05, Predo Tito disse: entendo, e oq vc acha q eu devo fazer agr? Normocalórica por 2 meses, e depois superávit leve (200-300kcal) pra construir massa muscular. Ana luza e Gymrat Focado reagiu a isso 2
MagreloEmpolgado 65 Postado Setembro 4, 2024 às 00:43 Postado Setembro 4, 2024 às 00:43 Em 18/08/2024 em 16:13, peregrinomaromba disse: Não é 9%. Tá mais pra uns 15. Mesmo se fosse desnutrido, com 9% teria boa vascularização e algo do abdômen. eu antes da academia tinha mto menos de 9% e nao tinha nda disso kk gl4yu reagiu a isso 1
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