Predo Tito 1 Postado Agosto 18, 2024 às 19:07 Compartilhar Postado Agosto 18, 2024 às 19:07 Contexto: eu tinha 112 kg há dois anos atrás, agora após muita luta kkk tenho 77 kg, tenho um tanto bom de pele em excedente após emagrecimento. Fiz uma reavaliação a pouco tempo e deu que eu tinha 9% de bf, porém na minha opinião não tenho definição de uma pessoa de 9 de bf, penso que pode ser pelo volume muscular porém é só achismo mesmo, nada confirmado agora as dúvidas...são duas primeira: na visão de vocês eu tenho algo próximo de 9%? segunda: o que devo fazer agora? continuar em cuting? ou trocar por uma normocalorica e aos poucos ir para um bulking? https://ibb.co/vBMbS0q https://ibb.co/SfZXL8m https://ibb.co/L60fnj8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peregrinomaromba 397 Postado Agosto 18, 2024 às 19:13 Compartilhar Postado Agosto 18, 2024 às 19:13 Não é 9%. Tá mais pra uns 15. Mesmo se fosse desnutrido, com 9% teria boa vascularização e algo do abdômen. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peregrinomaromba 397 Postado Agosto 18, 2024 às 19:14 Compartilhar Postado Agosto 18, 2024 às 19:14 Em 18/08/2024 em 16:07, Predo Tito disse: que devo fazer agora? continuar em cuting? ou trocar por uma normocalorica e aos poucos ir para um bulking? Normocalorica. Treino com foco nos exercícios base. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 10830 Postado Agosto 18, 2024 às 20:33 Compartilhar Postado Agosto 18, 2024 às 20:33 15% e pouca massa muscular, por isso não aparece. projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Solução JMadruga 303 Postado Agosto 18, 2024 às 21:09 Solução Compartilhar Postado Agosto 18, 2024 às 21:09 Cara, talvez até seja 9% por algum método, mas a tua dobra abdominal é maior que 10 com certeza, adicionado a isso é normal ter flacidez e pouca massa muscular após essa mudança enorme de peso seguir treinando pesado e progredindo carga, treinando abdômen com carga e dando tempo ao tempo. Funkeiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1657 Postado Agosto 19, 2024 às 12:00 Compartilhar Postado Agosto 19, 2024 às 12:00 Entre 12 e 15% mas pouca massa muscular. Faz normocalórica com proteína um pouco mais alta. 2,5 a 2,5 Treino com progressão de carga Mais 1 ano de treino já vai dar uma boa mudança baguncinhanabolizado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joseph1 300 Postado Agosto 19, 2024 às 13:16 Compartilhar Postado Agosto 19, 2024 às 13:16 (editado) Em 19/08/2024 em 09:00, surf disse: 2,5 a 2,5 Variação 0% hehehehehe. Resposta ao post Ta te faltando massa muscular aí. Editado Agosto 19, 2024 às 13:16 por Joseph1 Funkeiro e gl4yu reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gymrat Focado 710 Postado Agosto 19, 2024 às 13:55 Compartilhar Postado Agosto 19, 2024 às 13:55 Parabens pelo emagrecimento! Mantenha o foco em ganhar massa muscular uma dieta normocalórica vai te ajudar, provavelmente ta em deficit, então seu corpo ta preparado pra receber mais comida e vai ter um bom aproveitamento. Mas mantenha o foco em comida de verdade pra não andar pra tras no processo. Boa sorte! Funkeiro, T. Wall, projetohuck2 e 1 outro reagiu a isso 3 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Predo Tito 1 Postado Agosto 19, 2024 às 18:05 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2024 às 18:05 Em 18/08/2024 em 17:33, lorenzo_EP disse: 15% e pouca massa muscular, por isso não aparece. entendo, e oq vc acha q eu devo fazer agr? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Predo Tito 1 Postado Agosto 19, 2024 às 18:06 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2024 às 18:06 Em 19/08/2024 em 09:00, surf disse: Entre 12 e 15% mas pouca massa muscular. Faz normocalórica com proteína um pouco mais alta. 2,5 a 2,5 Treino com progressão de carga Mais 1 ano de treino já vai dar uma boa mudança aja dinheiro mkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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