preciso de uma mudança nos treinos

[peregrinomaromba 400]

Em 14/08/2024 em 17:54, Gabriel Linhares Santos disse:

por que você acha desbalanceado o treino de perna? eu não tenho 20 series de biceps em 3 treinos, não entendi o que quis dizer.. vou pesquisar a respeito 

4 exercícios para quadriceps, 2 para posterior. Desbalanceado demais.

 

Verdade, tem 16. Ainda é muito. 3 treinos = ABC. E você ainda repete durante a semana, deve tá com mais de 25 séries de biceps de média semanal.