Avaliação Desgaste físico na volta aos treinos depois dos 35

[Caronte 2]

Olá, pessoal! Alguém poderia me tirar umas dúvidas?

Voltei a algum tempo a treinar;
Estou sentindo um desgaste muito forte e decidir fazer os seguintes  Exames hormonais:
* Testosterona Total
*Testosterona Livre
*Estradiol 
*SHBG 

Sou Homem, Natural

e tenho 35 anos.
Pelos os seguintes resultados apresentados, já está na hora de eu pensar em uma reposição hormonal, ou os resultados dos exames está bom?

Desde já agradeço a todos!

 

(RESULTADO DOS EXAMES)

*Testosterona Total.
727,4 ng/dL

*SHBG.
45,72 nmol/L

*Testosterona Livre
Calculada.
13,29 ng/dL

*Testosterona Bio disponível.
311,49 ng/dL

*Estradiol.
32,4 pg/mL
 

[lorenzo_EP 10835]

Tudo ótimo. 

 

Teu desgaste pode ser falta de condicionamento, falta de descanso adequado, alimentação ruim, etc.

 

[Caronte 2]

Pois é meu Caro! Valeu pelo toque... Estou arrumando isso. Eu achei esse SHBG um tanto alto.

Gostaria dessa Testosterona calculada pelo menos em 16 ng/dL

[lorenzo_EP 10835]

Em 13/08/2024 em 22:26, Caronte disse:

Gostaria dessa Testosterona calculada pelo menos em 16 ng/dL

 

Por que?

 

A minha é mais baixa que isso, há anos. E daí?

 

[Caronte 2]

Em 13/08/2024 em 22:32, lorenzo_EP disse:

 

Por que?

 

A minha é mais baixa que isso, há anos. E daí?

 

Então meu Caro, apesar do exame aparentemente está tudo ok...a uns 3 meses, sinto falta de líbido. Talvez seja por essas razões. Talvez pensando por esse lado, uma subida nessa Testo calculada, poderia me fazer bem nesse sentido.

[Vitor_Maromba 7640]

Em 13/08/2024 em 18:01, Caronte disse:

Olá, pessoal! Alguém poderia me tirar umas dúvidas?

Voltei a algum tempo a treinar;
Estou sentindo um desgaste muito forte e decidir fazer os seguintes  Exames hormonais:
* Testosterona Total
*Testosterona Livre
*Estradiol 
*SHBG 

Sou Homem, Natural

e tenho 35 anos.
Pelos os seguintes resultados apresentados, já está na hora de eu pensar em uma reposição hormonal, ou os resultados dos exames está bom?

Desde já agradeço a todos!

 

(RESULTADO DOS EXAMES)

*Testosterona Total.
727,4 ng/dL

*SHBG.
45,72 nmol/L

*Testosterona Livre
Calculada.
13,29 ng/dL

*Testosterona Bio disponível.
311,49 ng/dL

*Estradiol.
32,4 pg/mL
 

 

Eu fiquei uns anos parado e voltei a malhar quase com 35 também.

 

Malhei 3 anos limpo, deu uns 15kg a mais no peso, bf de 23-24 pra 12-14.

 

na época também estava com indisposição, libido meia boca, cansaço...

 

Fiz exames e os meus estavam muito ruins, os seus estão excelentes.

 

Natural, sem nada, melhorou a disposição, libido, cansaço, composição corporal. Pq?

 

Alimentação correta, treino com pesos, cardio.

 

Isso é tudo que vc precisa agora, abraço.

[T. Wall 3467]

Tudo certo com seus exames.

 

Libido é multifatorial, inclusive tem mta influencia estresse e questões emocionais.

 

Sobre desgaste pode ser realmente falta de condicionamento. Eu tenho 35 anos, ano passado eu tava manguiando nos treinos e comecei a praticar boxe. Nossa, era só reclamação e dores articulares.

 

Peguei pesado de outubro pra cá na musculação e voltei ao boxe e agora tou zerado.

[M.Chinaski 1]

Cara seus exames estão ótimos! Talvez o desgaste seja decorrente da periodização dos seus treinos (ou a falta dela) e/ou carência de algumas vitaminas. Tenho 38 anos e sempre treinei "no limite" desde mais jovem, porém ultimamente estava sentindo algumas dores articulares, cansaço e recuperação muito lenta. Descobri que minha vitamina b12 e vitamina d estavam muito baixas. Sob recomendação médica comecei a repor e no espaço de umas 3 semanas, aumentei as cargas em quase todos os exercícios e a recuperação voltou.