Meu feedback sobre a minha nova divisão de treinos (ectomorfo)

[jovemsonhador 541]

Em 13/08/2024 em 17:29, David_zyzz disse:

E que é complicado colocar perna

 

É só tratar perna como qualquer outro grupo muscular. Precisa de estímulo, frequência, volume, descanso.

 

Esse "complicado" pareceu mais "preguiça de treinar" kkk

[Gustavoxd 116]

Em 13/08/2024 em 17:29, David_zyzz disse:

E que é complicado colocar perna

Mano para de frescura e vai treinar perna po, queria eu ter 18 anos de novo para voltar no tempo e não cometer esses erros... me arrependo DEMAIS de não ter treinado pernas no passado. Além de ter as pernas fracas, tenho o core muito fraco tbm. Hoje faço RDL com pouca carga, fico com mt dor na lombar, mas devagar ta indo rs

[carlos.bas 6578]

68kg comendo 3500kcal e 266g de proteína

N sabe se usa oxandrolona ou faz ciclo de hemogenim por 40 dias

Tava sem tempo pra treinar e queria treinar 2x na semana

Agora tá treinando 6x na semana

 

4 Tópicos em menos de 10 dias

 

Abre um diário e concentra tudo lá.

 

@Hipertrofia.org

 

 

 

 

 

 

 

 

[ghzinn 486]

Em 13/08/2024 em 17:29, David_zyzz disse:

E que é complicado colocar perna

Sabe o que também é complicado? A vida.

Quando você descobrir isso, vai viver só 1x por semana também?

[David_zyzz 3]

Em 13/08/2024 em 18:12, carlosfelipe.bas disse:

68kg comendo 3500kcal e 266g de proteína

N sabe se usa oxandrolona ou faz ciclo de hemogenim por 40 dias

Tava sem tempo pra treinar e queria treinar 2x na semana

Agora tá treinando 6x na semana

 

4 Tópicos em menos de 10 dias

 

Abre um diário e concentra tudo lá.

 

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Decidi não parar os treinos, mais continuo dormindo bem pouco