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Treinar 1x Semana ou Não Treinar? O que compensa mais ?


rodrigog.abreu

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Irmão sim treinar 3x na semana muito melhor que nada

 

eu iria num ABC com volume mais alto e colocaria um aporte calórico e descanso maior nesses dias

 

acho massa full body mas totalmente inviável para treinos em dias seguidos, já tu treinando “partes diferentes do corpo”, e por mais que possa e deva fazer exercícios compostos acho mais viável para tua rotina

 

outra coisa, se tu tá no doutorado, muito burro provavelmente tu não é, então dá uma olhada na dieta, planeja e anota, traz aquela sistematização que uma pesquisa séria traz para tua rotina fitness e tu vai ver tu vai ter uma evolução que tu nunca teve. Não tem saco ou tempo para estudar isso? Contrata alguém pra fazer por tu 

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