Deveria usar straps ? (RDL,STIFF, REMADA CURVADA)

[Sixyssss 14]

Fala pessoal, essa semana senti uma boa progressão de carga em alguns exercícios, o que me deixou bastante feliz, pois ainda estou em defict calórico.

 

Porém, eu senti um problema principalmente no RDL e no STIFF. Consegui chegar em 70 kilos (total com a barra) e mantendo a boa forma, mas o meu grip está falhando bem antes da minha musculatura, eu sempre sinto que tenho 2-3 reps no tank mas preciso parar porque meu grip falha.

 

Nesse caso vale a pena comprar straps ? Ou é muito cedo para usar ? Vi uma galera falando que não é bom usar straps e que deve fortalecer a pegada, o que acham ? 

[HeiseN_ 3368]

Use, sua pegada vai fortalecer com ou sem eles. A diferença é que sem eles vai limitar seus básicos por cuzisse.

 

Com o tempo sua pegada tende a melhorar no geral e em diferentes exercícios, apenas foque na progressão.

 

[peregrinomaromba 400]

Sempre se pergunte: qual músculo estou treinando nesse exercício?

 

Se for posterior de coxa, por exemplo, porque limitar o trabalho da musculatura por causa da pegada?

 

O foco deve ser sempre no músculo principal. Se o strap ajuda a ter mais carga e repetições, vale a pena usar.

[carlos.bas 6515]

Em 11/08/2024 em 15:06, Sixyssss disse:

eu sempre sinto que tenho 2-3 reps no tank mas preciso parar porque meu grip falha.

 

Começa a série sem, quando perceber que o grip começou a atrapalhar, coloca o strap.

 

É simples, n tem pq procurar cabelo em ovo.

[Sixyssss 14]

Em 11/08/2024 em 15:11, HeiseN_ disse:

Use, sua pegada vai fortalecer com ou sem eles. A diferença é que sem eles vai limitar seus básicos por cuzisse.

 

Com o tempo sua pegada tende a melhorar no geral e em diferentes exercícios, apenas foque na progressão.

 

Valeeeeu, vou adquirir então. Minha meta é um dia conseguir fazer um RDL igual você fez no último vídeo que postou com 165*5 reps, PQP bonito demais de ver, um dia eu chego!

[Sixyssss 14]

Em 11/08/2024 em 15:23, peregrinomaromba disse:

Sempre se pergunte: qual músculo estou treinando nesse exercício?

 

Se for posterior de coxa, por exemplo, porque limitar o trabalho da musculatura por causa da pegada?

 

O foco deve ser sempre no músculo principal. Se o strap ajuda a ter mais carga e repetições, vale a pena usar.

Showw, vou correr atrás de um, valeu por responder

[Sixyssss 14]

Em 11/08/2024 em 15:59, carlosfelipe.bas disse:

 

Começa a série sem, quando perceber que o grip começou a atrapalhar, coloca o strap.

 

É simples, n tem pq procurar cabelo em ovo.

Pode crê, é que sempre fico com medo de ta pulando uma etapa importante kkkk frescura minha, vou correr atrás de um, valeu por responder

[HeiseN_ 3368]

Em 11/08/2024 em 16:37, Sixyssss disse:

Valeeeeu, vou adquirir então. Minha meta é um dia conseguir fazer um RDL igual você fez no último vídeo que postou com 165*5 reps, PQP bonito demais de ver, um dia eu chego!

 

Tô sem reacts pra agradecer então vou comentar mesmo. Valeu irmão, segue firme que tá no caminho!