Campeonato Virtual de Supino Fórum Hipertrofia 2024 - Finalizado

[lorenzo_EP 10488]

Nome: lorenzo
Idade:41
Categoria: natural e fraco
Peso corporal: 83,7kg
Carga: 118kg
Reps: 5

 

***

 

Vídeo em formato GIF:

 

Spoiler

 

Link para vídeo em melhor resolução:

 

https://imgur.com/a/HhR5L6N

 

1RM estimada: 138kg
Wilks: 110,10

 

***

 

Setup de 118kg: 53kg de cada lado (20+20+4+5+4kg em anilhas), mais a barra de 12kg (pesada na balança).

 

Peso corporal registrado no dia da execução, foto abaixo:

 

Spoiler

 

PR anterior: 3x116kg

PR obtido: 5x118kg

 

Aquele abraço.

 

[Beerus 2938]

Beerus

Peso; 86kg

Idade: 39 anos

Carga 150kg (duas de 20kg, uma de 15kg e uma de 10kg cada lado, barra 20kg)

1 repetição

 

 

 

 

 

Gostaria de deixar uma sugestão para os próximos, usar somente 1 repetição acredito q fica mais emocionante.

 

Valeu pelo campeonato galera.

Editado Setembro 14, 2024 às 19:02 por Beerus

[Guimers 8367]

Pra quem ficou na minha frente. 

Spoiler

Vai toma no cool

 

Nós veremos no terra/agacho.

Spoiler

 

Parabéns pelo champz @ThorMitologicamenteAcurado, me surpreendi pela quantidade de pessoas que participaram e valeu o esforço em tentar manter tudo organizado.

Espero que a galera não seja presa pelo @Advogado do Madruga antes do champz de terra e agacho.

[Lucas, o Schrödinger 11428]

Em 14/09/2024 em 16:01, Beerus disse:

Gostaria de deixar uma sugestão para os próximos, usar somente 1 repetição acredito q fica mais emocionante.

A ideia de usar mais reps foi pra tornar a brincadeira mais democrática e trazer a galera que treina mais com foco em estética também. Realmente uma repetição máxima é um teste mais fidedigno de força máxima… podemos tentar num próximo e ver como fica a adesão.

 

A ideia original nem era ver quem é mais forte, era mais engajar mesmo e tentar trazer algo positivo. Eu mesmo participei aqui estando uns 30% mais fraco q há poucos meses, Zamp participou com um problema no cotovelo, teve o Éricles que nem fez questão de incluir o peso da barra! 
 

Enfim, o objetivo é reforçar o sentimento de comunidade do fórum!

 

Abraço a todos!

[Beerus 2938]

Em 14/09/2024 em 16:14, Lucas, o Schrödinger disse:

A ideia de usar mais reps foi pra tornar a brincadeira mais democrática e trazer a galera que treina mais com foco em estética também. Realmente uma repetição máxima é um teste mais fidedigno de força máxima… podemos tentar num próximo e ver como fica a adesão.

 

A ideia original nem era ver quem é mais forte, era mais engajar mesmo e tentar trazer algo positivo. Eu mesmo participei aqui estando uns 30% mais fraco q há poucos meses, Zamp participou com um problema no cotovelo, teve o Éricles que nem fez questão de incluir o peso da barra! 
 

Enfim, o objetivo é reforçar o sentimento de comunidade do fórum!

 

Abraço a todos!

Eu entendo foi longe de ser uma crítica, eu disse no sentido de emocionante digo pq qdo a gente vê aquela barra cheia pra uma repetição vc tem q ir fazer igual um animal adrenalina no talo, coisa q vc não sente em 5 reps. 

Esse campeonato tá foda, como disse todos estão de parabéns.

[ThorMitologicamenteAcurado 4363]

Em 14/09/2024 em 10:15, HeiseN_ disse:

Salve manos! Supinei hoje de manhã e embora não tenha batido o wilks anterior vou postar porque havia dito que tentaria novamente.

Em 14/09/2024 em 14:50, Guimers disse:

Tinha feito 5*125, e quis 5*127

Em 14/09/2024 em 15:45, Alan Luan disse:

Carga: 94 kgs (41kg de cada lado + 12kg da barra).

Em 14/09/2024 em 15:56, lorenzo_EP disse:

Nome: lorenzo
Categoria: natural e fraco Wilks: 110,10

Em 14/09/2024 em 16:01, Beerus disse:

Beerus

Carga 150kg (duas de 20kg, uma de 15kg e uma de 10kg cada lado, barra 20kg)

Em 13/09/2024 em 21:22, mzampieri disse:

Nome: Matheus

Carga: 142kg

 

 

[Lucas, o Schrödinger 11428]

Em 14/09/2024 em 16:20, Beerus disse:

eu disse no sentido de emocionante digo pq qdo a gente vê aquela barra cheia pra uma repetição vc tem q ir fazer igual um animal adrenalina no talo, coisa q vc não sente em 5 reps. 

Concordo muito!

[JMadruga 195]

Em 14/09/2024 em 16:14, Guimers disse:

Pra quem ficou na minha frente. 

  Ocultar conteúdo

Vai toma no cool

 

Nós veremos no terra/agacho.

  Ocultar conteúdo

 

Parabéns pelo champz @ThorMitologicamenteAcurado, me surpreendi pela quantidade de pessoas que participaram e valeu o esforço em tentar manter tudo organizado.

Espero que a galera não seja presa pelo @Advogado do Madruga antes do champz de terra e agacho.

Fala mal de mim mas não me ganha nem no supino 😂. Achei legal criarem o fake ontem, mas não quiseram postar 

 

Em 14/09/2024 em 16:01, Beerus disse:

Beerus

Peso; 86kg

Idade: 39 anos

Carga 150kg (duas de 20kg, uma de 15kg e uma de 10kg cada lado, barra 20kg)

1 repetição

 

 

 

 

 

Gostaria de deixar uma sugestão para os próximos, usar somente 1 repetição acredito q fica mais emocionante.

 

Valeu pelo campeonato galera.

Que massa irmão, pensei tu era adolescente por causa da foto do dragon ball e treina tri bem

[JMadruga 195]

Em 14/09/2024 em 15:56, lorenzo_EP disse:

Nome: lorenzo
Idade:41
Categoria: natural e fraco
Peso corporal: 83,7kg
Carga: 118kg
Reps: 5

 

***

 

Vídeo em formato GIF:

 

  Mostrar conteúdo oculto

 

Link para vídeo em melhor resolução:

 

https://imgur.com/a/HhR5L6N

 

1RM estimada: 138kg
Wilks: 110,10

 

***

 

Setup de 118kg: 53kg de cada lado (20+20+4+5+4kg em anilhas), mais a barra de 12kg (pesada na balança).

 

Peso corporal registrado no dia da execução, foto abaixo:

 

  Mostrar conteúdo oculto

 

PR anterior: 3x116kg

PR obtido: 5x118kg

 

Aquele abraço.

 

Tá ótimo pra 22 anos de treino e natural, pensei que faria bem menos. Foi super bom 

Editado Setembro 14, 2024 às 20:00 por JMadruga

[JMadruga 195]

Em 14/09/2024 em 16:14, Lucas, o Schrödinger disse:

A ideia de usar mais reps foi pra tornar a brincadeira mais democrática e trazer a galera que treina mais com foco em estética também. Realmente uma repetição máxima é um teste mais fidedigno de força máxima… podemos tentar num próximo e ver como fica a adesão.

 

A ideia original nem era ver quem é mais forte, era mais engajar mesmo e tentar trazer algo positivo. Eu mesmo participei aqui estando uns 30% mais fraco q há poucos meses, Zamp participou com um problema no cotovelo, teve o Éricles que nem fez questão de incluir o peso da barra! 
 

Enfim, o objetivo é reforçar o sentimento de comunidade do fórum!

 

Abraço a todos!

Problema é pra quem não tem gaiola, acho que única tranquilo e seguro pra rep máxima é deadlift