Campeonato Virtual de Supino Fórum Hipertrofia 2024 - Finalizado

[Teteu07 31]

Em 13/09/2024 em 18:36, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Bom demais man!

 

Te falar que tu completava 5 reps com esse peso hein?

 

Kkkkk fiquei com medo de falhar e não ia ter ninguém ali pra me ajudar, aí fui só até onde tava safe, mas na próxima vou tentar fazer 4 reps sem falta

[JMadruga 377]

Em 12/09/2024 em 21:32, Vitor_Maromba disse:

 

Cara, essa foi muito ruim. Foi deselegante com vários dos participantes, e vários dos usuários ativos que dão o seu melhor aqui no fórum também.

 

Tem gente que não liga tanto pra carga. Tem gente que não liga pra supino. E tem gente que fez o seu melhor com oque tinha a disposição.

 

Comparando com seu vídeo anterior de faixa e com a mesma carga, saíram 2 repetições.

 

Como 1 ou 2 semanas depois sem faixa pula pra 3 repetições com a mesma carga? Talvez isso explique a camisa de manga longa.

 

Tem ainda a questão do peso. Eh uma descida bem acentuada de peso em pouco tempo, que certamente teria impacto na força,  mas principalmente na cara ainda de bolacha. Vários kgs a menos o rosto já teria desinchar não? Nem vou calcular o tamanho do deficit que fica pior.

 

Player num cutting violento subir 1 repetição de um benchmark com faixa eu nunca vi.

 

Acho legal a competição, acho legal jogar limpo, e principalmente não menosprezar os outros players. Cite e quote oque quiser aí, nao respondo mais nesse topico, soh deixo a sugestao de no proximo campeonato colocar de regra cotovelos a mostra. Iria guardar essas conclusões pra mim, mas pelo desprezo seu aos demais decidi postar.

 

Abraço.

 

 

Oii migo, fiz de camiseta hoje(acho que tira a tua dúvida da minha camiseta) e com mais peso(acho que até ia mais mas eu tava cansado porque treinei ontem). As vezes tu não viu mas as pessoas conseguem né

 

Meu rosto mesmo no fim do cutting (mas se tu quiser achar que tô com 115kg como início também acho que não muda muita coisa né) não diminui muito 🥹, nem todo mundo consegue ficar shape e rosto estético como o teu, mas vou tentar, esse ano acho que acabo o cutting com uns 102-103

 

E não cai pedaço dizer: mal brother me enganei e desculpa dizer que tu tava de faixa sendo que tu só tava de moletom pq tava frio

 

abraço 

[mzampieri 1670]

Nome: Matheus

Idade: 28 anos

Peso: 107kg

Altura: 186cm

Carga: 142kg

Passar uma vergonha né?! 🥲 minha pedida era 5 reps com essa carga, infelizmente não saíram nem 2 kkkkkkkk um boroderer ai me indicou um super exercício pra tríceps a umas semanas atrás, tal de JM PRESS UAHAUAHAUAHAHAHA e eu fodi meu tríceps, pq sou burro pra kct, mas tá aí, meu lift…

 

142*1

 

BARRA 20kg +3x20.4kg

Spoiler

https://imgur.com/IbKNrJ4

 

Editado Setembro 14, 2024 às 01:08 por mzampieri

[JMadruga 377]

ahh irmao, é que o vídeo da faixa era só um treino comum de supino, aquilo era um vídeo cortado(eu com ajuda do spotter fiz acho que 8 repetições). E antes já tinha feito outras séries e outro exercício antes. Um treino de hipertrofia é um treino diferente de um que tu busca algo de powerlifter(ou vocês treinam com as mesmas cargas do supino)

 

Eu não vejo nada demais esse acréscimo de carga, eu não faço rotina de powerlifter e voltei a ciclar, então acho nada demais aumento de pesos. Mas as vezes pessoas pegam seus exemplos e transferem para outros

 

mesma coisa com baixar percentual de gordura ou etc

 

Das supostas indicações de abuso de drogas ou estimulantes? Eu não sei da onde vocês tiram isso meu? Só olhar meus tópicos de cutting e etc que vai ver que nunca teve nada demais e pelo contrário estimulava a reduzir os abusos(obviamente da mesma forma não vou sou do time de 1 dura por semana)

Não é questão de me fazer de vítima irmão, eu fui vitima(tinha até abandonado o fórum aqui) mas aí quando uns amigos me mandaram aquilo e soube que foi daqui eu resolvi voltar porque sei que consigo ajudar muitas pessoas

 

Eu como já te falei inúmeras vezes eu não tenho absolutamente nada contra ti, pelo contrário acho que é um cara legal(só nunca entendi o sempre vir nas minhas postagens com hate de graça sendo que eu nunca fiz isso em nenhuma tua ou falei palavrão ou fui desrespeitoso)

 

Abracao irmão e ótimo finde

[ThorMitologicamenteAcurado 5029]

Em 13/09/2024 em 22:10, JMadruga disse:

Eu não vejo nada demais esse acréscimo de carga, eu não faço rotina de powerlifter e voltei a ciclar, então acho nada demais aumento de pesos. Mas as vezes pessoas pegam seus exemplos e transferem para outros

 

Foi mal Madruga, 10kg de um dia pro outro não dá não. Mas foda-se, tu supina bem pra caralho e vai manter sua classificação.

 

Por favor pessoal, esse assunto acaba aqui. Não respondam mais. Daqui pra frente só campeonato, quero ver o supino do resto dos competidores. É sério, POR FAVOR.

 

[Beerus 3147]

Em 07/08/2024 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

1 mzampieri

Válido

Female

P: 142kg R: 1 rep BW: 107kg 

1RM: 142kg

Wilks: 147

Caraí, parabéns 

Acredito q surpreendeu a maioria aqui duas vezes ainda kkk

[HeiseN_ 3449]

Em 07/08/2024 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

1 mzampieri

Válido

Female

P: 142kg R: 1 rep BW: 107kg 

1RM: 142kg

Wilks: 147

 

Supine como uma garota 🥰

 

Zamp, meu herói s2

 

[HeiseN_ 3449]

Salve manos! Supinei hoje de manhã e embora não tenha batido o wilks anterior vou postar porque havia dito que tentaria novamente.

 

A reflexão pós supino que é mais profunda que a reflexão pós sexo: “E se eu tivesse tentado?”

 

Valeu a todos pelo campeonato, embora com tretas desnecessárias, foi foda!

 

Beijo na bunda de todo mundo s2

 

[Guimers 8881]

Mais uma tentativa, mas infelizmente não rolou.

Tinha feito 5*125, e quis 5*127, porem acabou faltando leg drive e um pouco de força. 

Se eu tivesse feito meus wilks teriam passado dos 110 pontos, mas ok faz parte.

Errei na estratégia kk, minha ideia sempre foi travalhar entre 3 e 4 reps, mas acabei sendo convencido de trabalhar com 5, porem a 5° rep pra mim é sempre a pior, com 3 ou 4 consigo manter uma potencia melhor.

Aprendizados.

 

Segue foto do meu peso hoje e as 3 series de supino que fiz:

4*127 - rpe10/falha

4*127 - corrigi o arco e leg drive, saiu mais rapida e forte porem sem chance de fazer 5 reps.

3*130 - essa foi só por onda, só seria pr se saisse 4 mas seria impossível por ter vindo de 2 series rpe10.

1*135 - Não filmada.

Spoiler

 

Spoiler

 

 

 

Valeu e ate o proximo.

[Alan Luan 170]

Nome: Alan.

Peso: 73 kg.

Altura: 1,72 m.

Idade: 27 anos.

Carga: 94 kgs (41kg de cada lado + 12kg da barra).

Número de repetições: 2.

Foram utilizadas 3 anilhas de 10 kgs, 1 de 5kg, 1 de 4kg, 1 de 2kg. De cada lado.

 

 

 

Editado Setembro 14, 2024 às 18:46 por Alan Luan