Dúvida Treino com apenas uma carga

[jordanvqv]

Opa galera boa noite, então estou acima do peso e recentemente comprei alguns pessos e uma bicicleta para emagrecer, e eu aguento pouco, sou muito cansado pra treinar com cargas baixas eu fico cansadao(já iniciei a creatina) mas pessoal a minha dúvida real aqui seria a seguinte : qual seria o resultado se eu treinasse com apenas anilhas de 10kg  para os membros superiores? Eu n viso construir um shape tão grande queria apenas um pouco de músculo, a questão que eu tenho e, compensa ter um shape de 10kg apenas ? Eu consigo pegar um ombro e um peito que pelo menos pareça que eu treinei ? N quero nada muito grande só queria um shape básico com um peito definidinho e um ombro mais arredondado 🤔 lembrando que eu treino em casa e meu treino de peito e basicamente supino no chão com halter, crucifixo com halter e faço algumas flexoes mas nem conto de tão poucas que são 

[GordãoLanches]

De começo até vai mas não vai demorar muito até precisar comprar mais anilhas.

[lorenzo_EP]

Velho, pesquisa sobre "calistenia", tu pode ficar bem forte (em relação à média geral da população) treinando só com o peso do teu corpo.

E sobre dieta, 70% do resultado vem da dela, não adianta tomar creatina sem pesar/registrar tudo o que come, sem saber quantas kcal gasta no dia.

 

[Visitante]

Até o texto é cansado.

 

Não pergunte sobre resultados, busque-os.

 

[Mitra7]

dá sim pra começar, faz um treino híbrido usando os pesos e calistenia em circuitos. quando tiver leve você aumenta os circuitos/séries ou compra mais halteres ou faz de concreto