kaiooholandaa 1 Postado Julho 30, 2024 às 02:18 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2024 às 02:18 Em 29/07/2024 em 16:43, JMadruga disse: Irmão, sei que tu super novo e pouco tempo de treino e etc mas infelizmente pra imensa maioria das pessoas, se tu não pesar, contar calorias s macros tu não evoluir como deveria esse é o ponto que todos que seguem e fazem notam que o físico transforma(quanto antes tu entender e aplicar, antes tu coloca o shape) tentar colocar o shape sendo novo é foda que a família acha besteira esse bglh de pesar comida aí fica complicado JMadruga reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JMadruga 107 Postado Julho 30, 2024 às 02:40 Compartilhar Postado Julho 30, 2024 às 02:40 Em 29/07/2024 em 23:18, kaiooholandaa disse: tentar colocar o shape sendo novo é foda que a família acha besteira esse bglh de pesar comida aí fica complicado Mas compra balança, 30 pila e come o que tem em casa, pesa e anota no aplicativo, nada demais irmão. Tu vai ver que logo eles acostumam e passam a te copiar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beerus 2890 Postado Julho 30, 2024 às 02:58 Compartilhar Postado Julho 30, 2024 às 02:58 Em 29/07/2024 em 23:17, kaiooholandaa disse: uma refeição de 1kg eu já tou querendo vomitar, acho que deveria apelar mais pra farinha de arroz Vc tem 60kg isso é bastante pra vc, foi só um exemplo q vc precisa pesar a sua comida, pesando já é difícil crescer imagina quem não pesa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 30, 2024 às 13:28 Compartilhar Postado Julho 30, 2024 às 13:28 (editado) Em 29/07/2024 em 23:15, kaiooholandaa disse: pois é irmão, desejo fazer só um bulking pra ganhar coisa de 4/5kg em 2 meses pode até ganhar, mas vai vir bastante gordura junto, to dizendo, n tenta fazer um bulking rapido, isso não existe, construir musculo é MUITO mais dificil que ganhar gordura ou perder Editado Julho 30, 2024 às 13:29 por Cauzera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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