Bulking 2 meses natural 17 anos 66kg 1.72m

[kaiooholandaa 1]

Em 29/07/2024 em 16:43, JMadruga disse:

Irmão, sei que tu super novo e pouco tempo de treino e etc 

 

mas infelizmente pra imensa maioria das pessoas, se tu não pesar, contar calorias s macros tu não evoluir como deveria

 

esse é o ponto que todos que seguem e fazem notam que o físico transforma(quanto antes tu entender e aplicar, antes tu coloca o shape)

tentar colocar o shape sendo novo é foda que a família acha besteira esse bglh de pesar comida aí fica complicado

[JMadruga 308]

Em 29/07/2024 em 23:18, kaiooholandaa disse:

tentar colocar o shape sendo novo é foda que a família acha besteira esse bglh de pesar comida aí fica complicado

Mas compra balança, 30 pila e come o que tem em casa, pesa e anota no aplicativo, nada demais irmão. Tu vai ver que logo eles acostumam e passam a te copiar

[Beerus 3083]

Em 29/07/2024 em 23:17, kaiooholandaa disse:

uma refeição de 1kg eu já tou querendo vomitar, acho que deveria apelar mais pra farinha de arroz

Vc tem 60kg isso é bastante pra vc, foi só um exemplo q vc precisa pesar a sua comida, pesando já é difícil crescer imagina quem não pesa 

[Visitante]

Em 29/07/2024 em 23:15, kaiooholandaa disse:

pois é irmão, desejo fazer só um bulking pra ganhar coisa de 4/5kg em 2 meses

pode até ganhar, mas vai vir bastante gordura junto, to dizendo, n tenta fazer um bulking rapido, isso não existe, construir musculo é MUITO mais dificil que ganhar gordura ou perder

Editado Julho 30, 2024 às 13:29 por Cauzera