Gases ao tomar vitamina

[Teteu07]

Bom dia pessoal

Todos os dias de manhã antes de eu ir para a academia eu tomo uma vitamina, porém logo após eu tomar enquanto ainda estou em casa eu começo a ter muitos gases, e preciso ficar cerca de 20 minutos deitado com a barriga pra baixo para sair tudo, isso acaba me fazendo perder bastante tempo, mas essa vitamina me sustenta bem para conseguir treinar sem sentir muita fome.

Faço a vitamina do seguinte modo:

300ml de leite

2 bananas

2 scops de whey

Daí eu bato tudo e tomo mas acaba me dando gases, teria algum outro método de preparo para evitar isso?

[WalterCristais]

Você pode ter algum nível de intolerância a lactose. Primeiro, tente trocar o leite para um 0 lactose, se for o suficiente pra aliviar basta trocar. Caso não, vai ter que testar com um whey sem lactose também.

 

Eu particularmente pararia com o whey e tomaria só o leite sem lactose, o preço vai sair igual, tu só vai ter que beber um volume maior para bater as proteínas necessárias. Pesquisa sobre o leite itambé pro

 

 

[Visitante]

Em 29/07/2024 em 08:51, Teteu07 disse:

sustenta bem para conseguir treinar sem sentir muita fome.

 

qual o problema de treinar com fome?...

 

leva uma garrafa de água, bota meio sachê de hidraplex e vai treinar.

 

Vitamina de banana normalmente faz muita espuma, isso dá gases.

[surf]

Troca o leite por iogurte zero lactose

Se não for a lactose é pq vc "engole ar" enquanto bebe

[Teteu07]

Em 29/07/2024 em 09:25, WalterCristais disse:

Você pode ter algum nível de intolerância a lactose. Primeiro, tente trocar o leite para um 0 lactose, se for o suficiente pra aliviar basta trocar. Caso não, vai ter que testar com um whey sem lactose também.

 

Em 29/07/2024 em 10:04, surf disse:

Troca o leite por iogurte zero lactose

Se não for a lactose é pq vc "engole ar" enquanto bebe

A questão do leite eu esqueci de informar mas já tomo o zero lactose porque tenho intolerância, na questão do whey eu fui na nutricionista do SUS e ela falou que o whey concentrado não dá problema em quem tem intolerância a lactose, mas eu tenho quase certeza que dá sim, pelo menos em mim, mas vou experimentar fazer sem whey, ou trocar a banana por outra fruta como morango pra ver se resolve 

[Teteu07]

Em 29/07/2024 em 09:54, carlosfelipe.bas disse:

 

qual o problema de treinar com fome?...

 

leva uma garrafa de água, bota meio sachê de hidraplex e vai treinar.

 

Vitamina de banana normalmente faz muita espuma, isso dá gases.

É que consigo render bem pouco quando treino com fome mano, sinto muita dor na barriga e fraqueza, já tentei e não deu certo, daí eu faço vitamina ao invés de comer um pão ou bolo pra não pesar muito e eu conseguir ter energia pra treinar, mas vou pesquisar sobre esse hidraplex, qualquer coisa eu substituo pela vitamina tambem

[Visitante]

Arrotos? tem uma galera aí que arrota bastante tomando whey, tenta tirar e ve no q da

[lorenzo_EP]

Trocar o lanche.

Investigar possível intolerância à lactose.

 

Fim.

[Joseph1]

Em 29/07/2024 em 12:29, lorenzo_EP disse:

Trocar o lanche.

Investigar possível intolerância à lactose.

 

Fim.

Só tomar uma lactase antes do lanche, se o problema parar descobriu o problema heuejeueu. 

 

Resposta ao tópico.

 

Procura um gastro. 

[Teteu07]

Em 29/07/2024 em 12:29, lorenzo_EP disse:

Trocar o lanche.

Investigar possível intolerância à lactose.

 

Fim.

 

Em 29/07/2024 em 12:40, Joseph1 disse:

Só tomar uma lactase antes do lanche, se o problema parar descobriu o problema heuejeueu. 

 

Resposta ao tópico.

 

Procura um gastro. 

 

Em 29/07/2024 em 11:44, Cauzera disse:

Arrotos? tem uma galera aí que arrota bastante tomando whey, tenta tirar e ve no q da

Show de bola, estou pensando em trocar por um suco de beterraba antes do treino para fazer um teste, não sei se é uma boa mas não custa tentar, um amigo meu me sugeriu hoje mas não entendi em como isso me ajuda no treino... Mas ok