PRECISO DE AJUDA URGENTEMENTE

[fábiopetr0 0]

Comecei a frequentar à academia quando tinha 16 anos(SEGUEM AS FOTOS EM ANEXO)pesando 58 kg,atualmente estou com 17 anos e 80 kg,treino a 1 ano e 6 meses,mas ando em dúvida sobre qual caminho seguir,vejo q o físico já estagnou e anda acumulando mt gorgura,queria um feedback sobre oq fzr nesse caso de estagnaçao

(algumas fotos foram do último cutting).

Preciso tmb de algumas avaliações sobre o que dar prioridade nesse macrociclo de treinamento

https://imagizer.imageshack.com/img924/5836/DhGABS.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img923/7061/owZ4pR.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img924/9527/tlbAyQ.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img922/7559/f22f0c.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img924/5015/zmas25.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img923/8897/WKua6P.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img922/4288/xcnXUB.jpg

[Polaco88 594]

Em 22/07/2024 em 15:16, fábiopetr0 disse:

Comecei a frequentar à academia quando tinha 16 anos(SEGUEM AS FOTOS EM ANEXO)pesando 58 kg,atualmente estou com 17 anos e 80 kg,treino a 1 ano e 6 meses,mas ando em dúvida sobre qual caminho seguir,vejo q o físico já estagnou e anda acumulando mt gorgura,queria um feedback sobre oq fzr nesse caso de estagnaçao

(algumas fotos foram do último cutting).

Preciso tmb de algumas avaliações sobre o que dar prioridade nesse macrociclo de treinamento

https://imagizer.imageshack.com/img924/5836/DhGABS.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img923/7061/owZ4pR.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img924/9527/tlbAyQ.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img922/7559/f22f0c.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img924/5015/zmas25.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img923/8897/WKua6P.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img922/4288/xcnXUB.jpg

Rapais, com 1 ano de treino eu n sabia o que era pegada pronada nem supinada kkk 

pia já na pegada mesmo kkk

 

 para de comer Doritos no recreio, come o que teus pais põem na mesa, evita gordura e porcarias, e treina pesado

 

 

Editado Julho 22, 2024 às 18:34 por Polaco88

[fábiopetr0 0]

Em 22/07/2024 em 15:32, Polaco88 disse:

vllw manin,estou com dieta e sigo totalmente,mas msm assim bf n baixa,as vzs penso até em mandar alguma coisa,mas seria mt burrice KKKKKKKKKKKKK

 

 

 

 

[GordãoLanches 1459]

Acho que tem benefício em um cutting curto, com intuito de voltar com um bulking leve, nada de querer ficar com abdômen visível 24h.

[carlos.bas 6602]

Em 22/07/2024 em 15:16, fábiopetr0 disse:

vejo q o físico já estagnou e anda acumulando mt gorgura,queria um feedback sobre oq fzr nesse caso de estagnaçao

 

existe limite de evolução dentro de um período de tempo.

Dieta normocalórica, foca em progredir cargas e desencana.

 

Naturalmente vai melhorar o shape.

 

[fábiopetr0 0]

vllw pwla resposta

,irei dar uma conferida de como o físico responde

 

[Polaco88 594]

Em 22/07/2024 em 15:36, fábiopetr0 disse:

 

Reduz a comida man, eh a única opção kk

 

usa uma cafeína no máximo 

[frankx 2776]

Esses enzos kkkkk

[Visitante]

Em 22/07/2024 em 15:36, fábiopetr0 disse:

 

vllw manin,estou com dieta e sigo totalmente,mas msm assim bf n baixa,as vzs penso até em mandar alguma coisa,mas seria mt burrice KKKKKKKKKKKKK

Em 22/07/2024 em 15:36, fábiopetr0 disse:

 

Se o bf n baixa é pq vc n ta comendo menos manin

 

[Joseph1 333]

Em 22/07/2024 em 16:15, frankx disse:

Esses enzos kkkkk

Os caras liga para abdômen hehehehe