Quintus 11 Postado Julho 25, 2024 às 13:46 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2024 às 13:46 Em 24/07/2024 em 23:01, Coach.Wagner disse: De novo a gente volta no ponto de: treino bem dimensionado. Se assim estiver, tu não vai fazer aumentos de número de sets, ou melhor dizendo, raramente vai. Vai trabalhar com um range de reps e algumas progressões utilizando anilhas pequenas (1~3kg), trabalhando com progressão dupla utilizando essa range de reps, e assim por diante. O número de sets vai ser quase fixo. Sendo fixo mas aumentando as cargas, vai haver uma altura que estagno. É aí que faço deload? Coach.Wagner reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruuninho 471 Postado Julho 25, 2024 às 14:29 Compartilhar Postado Julho 25, 2024 às 14:29 Haja paciência. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beerus 2888 Postado Julho 25, 2024 às 15:10 Compartilhar Postado Julho 25, 2024 às 15:10 Em 25/07/2024 em 11:29, Bruuninho disse: Haja paciência. Existem varios tipos de pessoas aqui no forum, uns que querem aprender, outros querem entender, e outros que querem apenas respostas tipo uma consultoria, esse ultimo é o tipo do cara, ele quer um direcionamento bem direto e respostas do tipo sim ou não, pois se for além disso ele ja se perde no assunto. Bruuninho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThorMitologicamenteAcurado 4202 Postado Julho 25, 2024 às 15:19 Compartilhar Postado Julho 25, 2024 às 15:19 Em 25/07/2024 em 10:46, Quintus disse: Sendo fixo mas aumentando as cargas, vai haver uma altura que estagno. É aí que faço deload? É aí que entra a trembolona. Joseph1 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ghzinn 460 Postado Julho 25, 2024 às 15:29 Compartilhar Postado Julho 25, 2024 às 15:29 Em 25/07/2024 em 12:19, ThorMitologicamenteAcurado disse: É aí que entra a trembolona. Apenas por qualidade de vida, claro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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