Beerus 2922 Postado Julho 22, 2024 às 18:42 Compartilhar Postado Julho 22, 2024 às 18:42 Em 22/07/2024 em 15:39, Gil23 disse: Cara você falou que sem dieta mas com treino a pessoa evolui, e eu estou dizendo que não vejo isso, só com iniciantes, em momento nenhum eu falei de dieta sem treino, tá viajando? ta ai; Em 22/07/2024 em 14:34, Gil23 disse: penso que a maior parte do resultado vem da dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gil23 53 Postado Julho 22, 2024 às 18:45 Compartilhar Postado Julho 22, 2024 às 18:45 (editado) Em 22/07/2024 em 15:42, Beerus disse: ta ai; dieta + treino né meu mano, maior parte do resultado vem da dieta, mais de 50% pra dieta e o restante pro treino. Exemplo: 60% dieta 40% treino Editado Julho 22, 2024 às 18:46 por Gil23 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 10469 Postado Julho 22, 2024 às 18:45 Compartilhar Postado Julho 22, 2024 às 18:45 @Beerus o Gil tá certo, dieta é a base de tudo, chegando compensar treino meia boca. OBS: não vejo necessidade em afirmar que fazer dieta sentado no sofá é inútil, todo mundo parte do princípio que, bem ou mal, o cara treina. Mas observa quantos, de fato, fazem dieta.. Bruuninho, Beerus, Gymrat Focado e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gil23 53 Postado Julho 22, 2024 às 18:47 Compartilhar Postado Julho 22, 2024 às 18:47 Em 22/07/2024 em 15:45, lorenzo_EP disse: @Beerus o Gil tá certo, dieta é a base de tudo, chegando compensar treino meia boca. OBS: não vejo necessidade em afirmar que fazer dieta sentado no sofá é inútil, todo mundo parte do princípio que, bem ou mal, o cara treina. Mas observa quantos, de fato, fazem dieta.. Pois é, não tinha nem necessidade de falar sobre treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 22, 2024 às 19:25 Compartilhar Postado Julho 22, 2024 às 19:25 (editado) Se c tentou de tudo, algo ta errado, faz o básico mano, altos tópicos no fórum aí de treino e dieta, mergulha num estudo e bota em prática Editado Julho 22, 2024 às 19:26 por Cauzera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beerus 2922 Postado Julho 22, 2024 às 19:31 Compartilhar Postado Julho 22, 2024 às 19:31 (editado) Em 22/07/2024 em 15:45, Gil23 disse: dieta + treino né meu mano, maior parte do resultado vem da dieta, mais de 50% pra dieta e o restante pro treino. Exemplo: 60% dieta 40% treino Não vou falar mais nada mas no seu exemplo, sem treino o cara ainda evoluí Já vi alguns trabalhadores braçal com shape melhor q do cara do post e eles nem sabiam oq é dieta, e o ponto aqui é o cara treina há 10 anos, o problema maior dele não é a dieta. Fico por aqui Editado Julho 22, 2024 às 19:37 por Beerus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruuninho 512 Postado Julho 22, 2024 às 19:31 Compartilhar Postado Julho 22, 2024 às 19:31 @Gil23 Você está correto, não faz nenhum sentido falar em dieta sem treino. Como ele partiu para o extremo, esse treino "sem dieta" obrigatoriamente seria treinar pesado, almoçar doritos com coca e não consumir o mínimo necessário de proteínas. Resumindo, o resultado seria nulo. Isso é bem diferente do que vemos nos bons resultados de pessoas que "treinam sem dieta", afinal todas elas seguem o que fazíamos na década passada: quer crescer? come muita proteína e muito arroz/macarrão. Quer secar? come muita proteína e pouco carbo. Isso funciona muito bem, inclusive vejo melhores resultados nos iniciantes que fazem isso do que nos bitolados que se apegam em números, siglas e porcentagens. Enfim, treinar todo mundo treina. Dieta? poucos sabem o que é. oPimenta, Larry Fibrado Pro e lorenzo_EP reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Super Ogro 1274 Postado Julho 22, 2024 às 19:45 Compartilhar Postado Julho 22, 2024 às 19:45 Em 22/07/2024 em 14:41, Gil23 disse: Rapaz sem dieta eu acho que só iniciante mesmo pra ganhar alguma coisa. Cara, eu acabei nunca fazendo dieta (no sentido de planejar e pesar tudo bonitinho) e deu pra ir de 66 kg 20-22% bf pra 78 kg 16% bf em 2,5 anos, então mantive quase a mesma quantidade absoluta de banha mas com 12 kg a mais de massa livre de gordura na carcaça. Isso é o resultado final, claro que teve momentos que emagreci e engordei ao longo desse tempo. Certamente daria pra ter avançado muito mais com dieta, mas a moral é que com uma alimentação minimamente decente (o que sim, é raro hoje) e só no treino, já dá pra mudar um absurdo. O que eu faço é procurar ingerir bastante proteína (troquei nescau por whey, passei a comer alguns ovos todos os dias, mais carne), pouca gordura, pouco lixo e ajustar o tanto que como dependendo da variação na balança e objetivo, mas tudo de forma intuitiva e sem controle. Diogo.Rj reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Quintus 11 Postado Julho 22, 2024 às 19:53 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2024 às 19:53 Em 22/07/2024 em 18:34, Gil23 disse: Cara eu apostaria na dieta, penso que a maior parte do resultado vem da dieta, comigo sempre foi assim, todas as vezes que não estou seguindo a dieta certinho não vou pra lugar nenhum. Neste caso, dieta para aumento de peso ou perda de gordura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gil23 53 Postado Julho 22, 2024 às 19:56 Compartilhar Postado Julho 22, 2024 às 19:56 Em 22/07/2024 em 16:53, Quintus disse: Neste caso, dieta para aumento de peso ou perda de gordura? Um bulk controlado, superávit pequeno, se pesando toda semana, ganhando entre 0.5-1.0kg por mês, acredito que seja o mais eficaz pra quem é natural. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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