EVOLUÇÃO 4 MESES DE TREINO, COM FOTOS

[M.Santos13 8]

 

Fiz meu primeiro post (com fotos) no fórum em março desse ano.

Retorno agora, após 4 meses, pra postar minha evolução

Melhorei minha alimentação com a dieta da nutricionista, conforme me recomendaram aqui, e troquei o treino pra upper lower 2x

Segue as fotos da evolução:

Cima:

 

 https://imagizer.imageshack.com/img924/5903/IYBnNT.jpg

 

https://imagizer.imageshack.com/img923/2545/Y7RvMW.jpg

 

Baixo:

https://imagizer.imageshack.com/img924/5833/gFjcGN.jpg

 

https://imagizer.imageshack.com/img922/1558/mtshPF.jpg

 

Minha câmera tá meio zoada, e n tenho ninguém pra tirar foto minha então desculpem a qualidade 

 

O antes está no meu primeiro post: https://www.hipertrofia.org/forum/profile/317406-msantos13/

 

Mandem dicas e críticas, daqui 4 meses posto a nova evolução, vlw galera

Editado Julho 20, 2024 às 18:10 por M.Santos13
Tinha colocado o link pro meu primeiro post errado

[lorenzo_EP 10996]

Segue o processo e não te preocupa em ver resultados no espelho tão rápido. 4 meses é muito pouco tempo.

[M.Santos13 8]

Em 20/07/2024 em 15:12, lorenzo_EP disse:

Segue o processo e não te preocupa em ver resultados no espelho tão rápido. 4 meses é muito pouco tempo.

Blz, obrigado.

Eu já fui gordo, cheguei a pesar 106

Agora estou com 90, tô seguindo a dieta da nutricionista. Tu acha q eu ainda tô muito gordo ou não falta tanto assim pra ficar "de boa"?

[lorenzo_EP 10996]

Em 20/07/2024 em 15:30, M.Santos13 disse:

Blz, obrigado.

Eu já fui gordo, cheguei a pesar 106

Agora estou com 90, tô seguindo a dieta da nutricionista. Tu acha q eu ainda tô muito gordo ou não falta tanto assim pra ficar "de boa"?

 

Tem gordura pra tirar ainda, mas, quem tem que estabelecer em que ponto teu corpo vai ficar "de boa" é tu mesmo. 

 

Não tenta acelerar o processo, porque aí é frustração na certa.

 

[Super Ogro 1443]

Teu corpo é muito parecido com o do meu irmão, ele treina bem, mas tem muito problema com dieta. Perdeu quanto peso nesses 4 meses?

[M.Santos13 8]

Em 20/07/2024 em 16:58, Super Ogro disse:

Teu corpo é muito parecido com o do meu irmão, ele treina bem, mas tem muito problema com dieta. Perdeu quanto peso nesses 4 meses?

To treinando sério faz 6 meses

1 mês antes desses 6 meses comecei a caminhar na praia, estava com 106kg

Cheguei em 85, agora estou com 90