Avaliação do meu treino - Opiniões e sugestões bem vindas!

[lorenzo_EP 11174]

Em 21/07/2024 em 00:33, nic0 disse:

Utilizei esse treino já! Mas não sei dizer me parece meio genérico kk (achismo).

 

Por quanto tempo? Pelo menos 6 meses pra poder avaliar se dá certo ou não. 

 

[peregrinomaromba 402]

Em 21/07/2024 em 14:44, nic0 disse:

Então aquele de graça tá tudo nós conformes? Qualquer coisa uso ele mesmo!

Sim! Boa parte do fórum usa ou indica.

Meu treino tá muito parecido com esse agora que só consigo treinar 4x na semana. Mudei algumas coisas por questão de preferência de exercícios/volume de treino, mas a base é a mesma.