Projeto Ramba

[CPhasma 150]

Hoje eu ainda consumi uma coisa pior que 40mg de testosterona 

 Comi uma coxinha com catupury, foi de manhã com meu filho. É algo que eu nao comia há muito muito tempo

 

 

 Eu abraçava demais o papo de se entupir até nao poder mais de frango, peixe e arroz  pra ganhar musculo  e achava que comendo limpo nao precisava calcular caloria. Agora, calculando e comendo a mesma coisa quase  todo dia eu acabei trabalhando a compulsão, assim, sem querer e sem perceber.

 Notei isso hoje, pq antes eu comeria facilmente 5 unidades mais 3 paes de queijo  3 cafés e  sobremesa. Hj eu comi 1 unidade, tomei um café, ficou por conta da refeição livre e tive 0 vontade de comer além disso. 

 

[CPhasma 150]

Dia de perna frustrado, e7 faltei segunda e fui fazer hj, gente acho que a dieta agora que apertou mais  ta dando uma fraqueza 

 Fui direto pro agachamento esquentando só com a barra, 2x 15 pq eu preciso melhorar a postura e coordenação motora pra agachar livre de novo sem voar nenhuma anilha 

 Botei 20 cada lado fiz 12 duas vezes 

Botei 30 cada lado fiz 8  tres vezes 

Senti que nao ia mais que isso 

 

 Ai fui pra elevação pélvica 80kg foi muito diminui pra 70 ainda senti pesado

 

 Tive náusea, fui pro banheiro vomitar, acabei indo embora pq nao tinha condições de terminar 

 

To legal não 

[Vitor_Maromba 8031]

Em 15/12/2024 em 22:07, CPhasma disse:

Hoje eu ainda consumi uma coisa pior que 40mg de testosterona 

 Comi uma coxinha com catupury, foi de manhã com meu filho. É algo que eu nao comia há muito muito tempo

 

 

 Eu abraçava demais o papo de se entupir até nao poder mais de frango, peixe e arroz  pra ganhar musculo  e achava que comendo limpo nao precisava calcular caloria. Agora, calculando e comendo a mesma coisa quase  todo dia eu acabei trabalhando a compulsão, assim, sem querer e sem perceber.

 Notei isso hoje, pq antes eu comeria facilmente 5 unidades mais 3 paes de queijo  3 cafés e  sobremesa. Hj eu comi 1 unidade, tomei um café, ficou por conta da refeição livre e tive 0 vontade de comer além disso. 

 

 

Eh a adoção do lifestyle que tanto prego.

[Beerus 3243]

Em 18/12/2024 em 20:20, CPhasma disse:

Dia de perna frustrado, e7 faltei segunda e fui fazer hj, gente acho que a dieta agora que apertou mais  ta dando uma fraqueza 

 Fui direto pro agachamento esquentando só com a barra, 2x 15 pq eu preciso melhorar a postura e coordenação motora pra agachar livre de novo sem voar nenhuma anilha 

 Botei 20 cada lado fiz 12 duas vezes 

Botei 30 cada lado fiz 8  tres vezes 

Senti que nao ia mais que isso 

 

 Ai fui pra elevação pélvica 80kg foi muito diminui pra 70 ainda senti pesado

 

 Tive náusea, fui pro banheiro vomitar, acabei indo embora pq nao tinha condições de terminar 

 

To legal não 

Se não tiver concentra seu carbos em torno do treino

[projetohuck2 4264]

Bora Rambonilda para cima.

 

AC.

 

 

[T. Wall 3679]

Acompanhando, Ramba, dale!