Assunto: Ajuda com Medição de Percentual de Gordura Corporal

[wlskull 3]

Olá pessoal,

Recentemente fiz uma avaliação de percentual de gordura corporal (BF) com meu nutricionista utilizando a técnica de dobras cutâneas. No entanto, achei o valor obtido um pouco baixo e gostaria de saber a opinião de vocês. Aqui estão os detalhes das minhas medidas:

Circunferências:

• Ombro: 116,00 cm
• Peitoral: 106,00 cm
• Cintura: 77,00 cm
• Abdômen: 81,00 cm
• Quadril: 96,00 cm
• Coxa direita: 53,00 cm
• Coxa esquerda: 53,00 cm
• Braço relaxado direito: 34,00 cm
• Braço relaxado esquerdo: 34,00 cm

Dobras Cutâneas:

• Abdominal: 15,00 mm
• Tríceps: 8,00 mm
• Suprailíaca: 10,00 mm
• Axilar Média: 7,00 mm
• Subescapular: 14,00 mm
• Tórax: 5,00 mm
• Coxa: 11,00 mm

Outras Informações:

• Idade: 19 anos
• Sexo: Masculino
• Altura: 171 cm
• Peso: 74 kg

Com base nisso, meu percentual de gordura corporal foi calculado em aproximadamente 8.86%.

Vocês acham que este valor parece correto? Alguém já teve uma experiência semelhante? Existem métodos alternativos de medição que vocês recomendariam para confirmar esses resultados?

Fotos: https://ibb.co/D54t749
https://ibb.co/f1wBkrY
https://ibb.co/3sqZRf9
https://ibb.co/qMhP1zQ

Agradeço desde já pela ajuda e pelas opiniões de todos!

Abraços, Walafi

[lorenzo_EP 10380]

Pelas dobras parece correto. Pelas fotos, não. 

 

Pode ser que a pessoa tenha usado mal o adipômetro, ou falta mais massa muscular pra evidenciar que o % de gordura tá realmente baixo.

 

Lembrando que definição = % de gordura baixo + massa muscular. 

 

[Vitor_Maromba 7234]

Em 17/07/2024 em 15:58, wlskull disse:

8.86%.

Vocês acham que este valor parece correto?

 

Não.

 

Mais acurado somente dexa.

[JMadruga 106]

Irmão, sei que temos essa curiosidade de quanto tá meu bf ou algo assim, mas é algo simplesmente irrelevante se é 7 ou 13 entende ?  Sei que tu achou estranho o número do BF porque no teu abdômen tu tem a maior dobra e por isso pensa como vou ter esse bf com esse abdômen(isso envolve quantidade de massa muscular, maturidade muscular e distribuição de gordura)
 

O mais importante e questão principal é tu ter parâmetros de avaliação, os mais fáceis são balança, fotos, medidas e dobras!

 

tu estabelece uma frequência de reavaliação(eu gosto semanal ou quinzenal no máximo) e repete(sempre se atentando a tentar reproduzir ao máximo as mesmas condições de avaliação -seja luz, horário do dia, mesma balança, mesma roupa, mesma pessoa que faz a avaliação e etc-), e aí tu compara a avaliação atual com anteriores e vê se tu tá indo na direção que tu quer ou se tu ajusta a rota

[Visitante]

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Editado Julho 17, 2024 às 19:53 por Cauzera