Diário de um desmotivado: 1ml de dura não vai mudar nada (fotos toda semana)

[Marcos Silveira 158]

Treino de sábado finalizado! 99kg. 

[carlos.bas 6541]

Em 20/07/2024 em 13:45, Marcos Silveira disse:

então é claro que quer simplesmente manter um shape bacana e ter uma boa qualidade de vida não vai estar 100% focado pro resto da vida

 

Mas já tá arregando? durou nem 15 dias.

[Lucas, o Schrödinger 11948]

Em 20/07/2024 em 14:07, carlosfelipe.bas disse:

 

Mas já tá arregando? durou nem 15 dias.

onde q o cara tá arregando?

[Marcos Silveira 158]

Em 20/07/2024 em 14:07, carlosfelipe.bas disse:

 

Mas já tá arregando? durou nem 15 dias.

 

Pqp, o nível do fórum caiu totalmente. 
 

Ou é uma penca de adolescentes ou um pessoal que mesmo após os 30 anos parece que não sabem compreender uma mensagem, só pegam uma coisa, transformam em algo extremamente negativo e querem ficar a todo custo achando formas pra desmotivar. Na boa, sem saco pra isso.  

 

É sábado, fiz um puta treino, passei de 95kg pra 99kg melhorando a minha definição, e agora vou fazer um churrasco com minha namorada porque prefiro bater meus macros de proteína e curtir com ela do que ficar aqui perdendo tempo com tanto mimimi.

[CPhasma 77]

Em 19/07/2024 em 22:21, Marcos Silveira disse:

Mesmo com o peso subindo muito, hoje tirei uma foto em frente ao espelho, a minha definição está visivelmente muito melhor!

Hoje fiz um treino bem pesado de peito (que é minha maior falta em volume muscular) e depois treinei pernas. Consegui fazer o legpress com 300kg (2x de 12) muito bem trabalhados (antes fiz outras 3 séries com menos peso). Em conjunto, fazia agachamento livre com 80kg (4x12) , como fazia muito anos que não fazia agachamento livre eu preferi fazer com pouco peso, cuidando muito a execução e dando prioridade no treino de legpress, e como estava intercalando entre um e outro não podia forçar muito.

Meus treinos estão extremamente pesados, mas estou falhando nos aeróbicos. 

Eu faço legpress com 150kg 5 x 15 muito bem trabalhados sendo mulher e estando natural (e quase vomitando na última serie mas isso e detalhe)

Ai chega no agachamento eu tô um lixo, pq eu fiquei alegre de fazer leg bem e não foquei no agachamento direito. Pq agachamento é muito mais difícil, me cansa demais etcetc

 Começa pelo pior pra ficar bom nele que o resto vc vai ficar bom facinho, eu tô aprendendo a fazer isso agora 

 

[CPhasma 77]

Em 20/07/2024 em 13:00, Marcos Silveira disse:

Treino de sábado finalizado! 99kg. 

Marcos, como mulher casada com um cara que faz reposição hormonal há 10 anos, me reservo o direito de não acreditar que você toma 1ml de durateston somente.

 Se eu estiver errada me perdoe, se eu estiver certa tbm não tem problema nenhum. Eu sou a última das últimas que poderia julgar, mas só se cuida ok? 

[Marcos Silveira 158]

Em 20/07/2024 em 15:46, CPhasma disse:

Marcos, como mulher casada com um cara que faz reposição hormonal há 10 anos, me reservo o direito de não acreditar que você toma 1ml de durateston somente.

 Se eu estiver errada me perdoe, se eu estiver certa tbm não tem problema nenhum. Eu sou a última das últimas que poderia julgar, mas só se cuida ok? 

Oi! Fico feliz com o seu comentário, de verdade. Eu sempre fui o cara que quando voltava a treinar muitos não acreditavam que eu não tomava nada. Talvez tenha uma genética realmente boa, talvez saiba treinar de forma muito intensa e tenha melhores ganhos, fico mesmo feliz quando alguém dizia que eu devia estar tomando algo e igualmente feliz quando agora alguém pensa que estou tomando mais de 1ml , até porque estou só no começo, nem deu tempo de bater ainda praticamente (fechou 2 semanas ontem). 
 

Sobre começar com o agachamento primeiro , verdade! Normalmente fazia isso sim, mas como estava há muitooo tempo sem fazer pernas, preferi não arriscar e fazer mais leve. 

[Oliveiralan 721]

Em 20/07/2024 em 15:46, CPhasma disse:

Marcos, como mulher casada com um cara que faz reposição hormonal há 10 anos, me reservo o direito de não acreditar que você toma 1ml de durateston somente.

 Se eu estiver errada me perdoe, se eu estiver certa tbm não tem problema nenhum. Eu sou a última das últimas que poderia julgar, mas só se cuida ok? 

Mas qual a relação de reposição hormonal com 250mg de testo por semana ?

Se ele está na faixa de 90kg com 1,82, e pelas fotos que até agora só vi com camisa e com luz ou angulo favorável está bem normal pra alguém que ta usando isso a 1 mês, ele aparenta ser grande, mas longe de ser seco, não achei nada de foto de pernas ou de pose que dê para ver o fisico mesmo.

[Marcos Silveira 158]

 

Fechei 2 SEMANAS iniciando o meu primeiro ciclo com 1ml/semana de durateston (só).
 

Comecei a restringir os carboidratos para em torno de 100 / 150g dia, pois vou dar muita atenção pra pré-diabetes. 
 

Estar ciclando me faz querer ser muito mais cuidadoso com minha saúde. Pressão mesmo, nunca medi praticamente, e hoje me impressionei: 11/6 , boa demais deu! E eu pensava que a minha estaria alta. Estou medindo com frequência, direto na farmácia para ter mais precisão.

[CPhasma 77]

Em 25/07/2024 em 10:36, Oliveiralan disse:

Mas qual a relação de reposição hormonal com 250mg de testo por semana ?

Se ele está na faixa de 90kg com 1,82, e pelas fotos que até agora só vi com camisa e com luz ou angulo favorável está bem normal pra alguém que ta usando isso a 1 mês, ele aparenta ser grande, mas longe de ser seco, não achei nada de foto de pernas ou de pose que dê para ver o fisico mesmo.

250 de testo não incha tanto não, eu acho

Por mais que seja diferente de pessoa pra pessoa