Diário de um desmotivado: 1ml de dura não vai mudar nada (fotos toda semana)

[Marcos Silveira 158]

 

Continuamos no foco! 💪

 

Fui viajar pra SC e acabei ficando alguns dias sem treinar e sem um bom plano alimentar, mas consegui fazer umas estratégias pra compensar o deslize e ao menos umas barras e flexões eu fiz na viagem.

 

Mesmo com os deslizes, hoje minha cintura bateu 88,5cm 🙌 

 

Ontem terminou meu primeiro bujão da vida de dura hahaha, no fim a aplicação de ontem ficou 0,8ml , mas já comprei hoje de novo.

 

Hoje comprei um pré-treino só pra dar um gás e aumentar o gasto calórico, e como comecei a ir pedalando pra academia todos os dias mandei a bike pro concerto (tava toda fodida uma roda), agora vou pedalar mais ainda porque se o bolso doeu que ajude a queimar mais gordura. 🔥

 

Por enquanto não senti/vi nenhum tipo de colateral. Farei agora os exames pra acompanhar tudo de perto. 

[Samart 335]

parabéns!

[Marcos Silveira 158]

Fala galera… desabafo pra mim mesmo, pois sei que vou me orgulhar do meu progresso num futuro muito próximo. 

 

Confesso que ando tendo umas semanas bem mas BEM fodidas, entre tentativas e término de relacionamento, psicológico não anda muito legal com isso. Moro sozinho, antes sempre que tava na bad tinha meu pai com quem conversava e era muito bom, então como ainda é muito recente a perda tudo acaba tendo um peso bem maior (como trabalho por conta e 90% do tempo online ainda, alguns dias só vou ver gente na academia mesmo).
 

Mas vou falar… tô me acostumando com a solidão, e não tô perdendo o foco nos treinos. Chego na academia, coloco meu fone, e treino sempre sozinho (antes odiava treinar sozinho), prefiro muito mais assim agora, sem perder o foco, sem matar tempo no celular, sem ficar trovando.
 

A dieta tá perfeita? Longe disso. Antes de ontem tava numa bad tão grande que mandei 2,5l de ceva pra dentro, mas o que antes era um loop sem fim… dessa vez consegui parar, respirar e continuar de imediato no foco, e sem deixar o treino e cardio de lado nenhum dia. 
 

E detalhe, até esses meus deslizes eu contabilizo, peso e calculo tudo, pra me manter no meu foco dentro das possibilidades do dia ou, no mínimo, compensar no dia seguinte.
 

Essa foto foi de hoje. Me sinto feliz porque mesmo com meus deslizes, vejo progresso toda semana, sempre penso “se errei ontem, o que faço pra compensar hoje e não perder mais o foco?”. Antes, eu não era assim. 

E no geral, meu psicológico tá muito melhor. Mesmo com essas bad em alguns momentos, treino sempre, bebo 5l de água sempre, pedalo sempre, trabalho sempre, e minha última aplicação foi de 0,8ml só (tinha acabado) e em momento algum veio aquele pensamento de: - Foi pouco, tô fraco, preciso de mais.

 

Continuo crescendo em volume, e pela primeira vez na minha vida vejo meu abdômen criando forma. Sei que estou só no início, mas pra quem vai fazer 33 anos e nunca na vida viu o abdômen criando forma, é um progresso e tanto para mim. 
 

AEJ já feito, agora beber mais água, fazer uma refeição saudável e me preparar para mais um dia de treino intenso. Abraços a todos!

 

(de ontem) 

[Marcos Silveira 158]

Fim de namoro. Bora encher a cara? 
 

Que nada, acordei 5 da manhã e agora, 13h de domingo, continuo em jejum e tô saindo pra pedalar e fazer umas barras. 😂🔥

 

Com a testo baixa eu era muito sensível, sério. Hahahah. Sentimental e melancólico pra c4ralho. Agora simplesmente tô ligando o f0da-se e focando no meu progresso! 
 

Foto nada estética, maaaaas… olha como as pochetes tão se indo. Já foram tão mas tão grandes que uma era mais pra cima que a outra 😂 vou achar uma foto depois pra postar.

 

Meu foco tá sendo secar ao máximo a gordura, então vou focar bem em passar fome, e depois manter não um suuuuuperavit , mas manter uma ingestão um pouco maior e focar em desenvolver principalmente o peitoral (porque os ombros eu sinto uma boa melhora, mesmo com a lesão que tenho). 

 

Pra mim tá sendo uma grande alegria poder dar essa olhada no espelho da academia sem me sentir um bujão. Tenho certeza que no mês seguinte, estarei muito melhor, novembro mais ainda, e quando o ano terminar… p*rra, vou me lembrar com orgulho de tudo o que passei e como mesmo assim não desisti. 
 

abracao! 

[RCKIII 13]

Oi amigo parabéns pela mudança, mas tenho umas dúvidas :

 

1- Está te dando acne( espinhas) o aumento da testosterona?

2- Foi seu endocrinologista que te receitou a testosterona, você usa a original comprada em farmácia?

3- Como está seu colesterol nos exames ?

[Marcos Silveira 158]

Em 15/09/2024 em 13:27, RCKIII disse:

Oi amigo parabéns pela mudança, mas tenho umas dúvidas :

 

1- Está te dando acne( espinhas) o aumento da testosterona?

2- Foi seu endocrinologista que te receitou a testosterona, você usa a original comprada em farmácia?

3- Como está seu colesterol nos exames ?

Opa, boa tarde. Obrigado mano. 
 

1) Absolutamente nada de espinha.

2) Sim e não. Sim porque depois ele deu receita, mas não porque no primeiro momento ele disse que ok, poderia ser um caminho, mas tava querendo ir mais pro lado natural de elevar a testo pra 500, 600, o que eu não queria, mas ele não deu nenhuma contraindicação. Estou usando Landerlan Gold (compro de 10ml que dura 2 meses e meio), na farmácia tá absurdo de caro. 
3) Vou fazer toda uma bateria de exames agora que terminou o primeiro bujão, postarei tudo aqui inclusive com a bioimpedancia junto pra comparar a mudança na gordura. 
 

Abraço! 

[Marcos Silveira 158]

Fala galera. 
 

Energia 100%, só que negativa… 

 

Juro que o que tá me mantendo sem enlouquecer é o treino. Ainda estou bem enlutado pela perda do meu pai, ontem mesmo me veio uma lembrança no insta de uma foto de 1 ano atrás que foi um momento tão bom de curtição, bebida e falar de mulher curtindo a semana Farroupilha. Agora tá rolando a semana Farroupilha e vem essas lembranças e tá sendo justo meu momento de maior solidão por conta do meu namoro não ter dado certo. 
 

Posso dizer hoje que o espírito de treinamento tá em mim, a rotina, porque é a primeira vez que tô em casa literalmente totalmente sozinho, quando digo sozinho não é de morar sozinho (moro sozinho há anos), mas sim de não ter com quem falar, com quem compartilhar algum momento bom ou angústia. Então, pelo menos, continuamos treinando o corpo pra mente melhorar…

 

Agendei pra amanhã uma consulta, porque tá punk. Mas pelo menos aqui estamos, continuando. 
 

Hoje voltei a incluir terra nos meus treinos, não fazia há muitos anos. Consegui levantar 180kg sem strap, fiquei feliz com isso. 190kg escorregou mas catei um strap e foi bem tranquilo.

 

Continuo pedalando todos os dias uns 10km por dia com marcha pesada na rua e comendo bem. Que assim, continue. 

[JMadruga 358]

És de que parte do RS irmão? 
 

tentar se apegar as coisas boas, dar uma distraída com umas novinha do tinder, e focar no que é bom.

 

E isso de procurar ajuda é essencial e vai dar tudo certo 

[DexterMorgan95 2]

Fala meu mano, acompanhando aqui. Não sou gaúcho mas, vim pra Porto Alegre fazer pós graduação. Moro aqui há 2 anos e a mulher veio esse mês. Tô na luta aí também pra melhorar a saúde, precisando de qualquer coisa, tamo ae.

 

obs: shape tá ficando insano. Continua e aproveita a testo pra aproveitar o status solteiro hehe. Quanto ao teu pai, tenta focar no teu progresso, lembrar dos momentos bons que tiveram juntos e tentar evoluir ao máximo o corpo mente e vida pra orgulhar o teu velho.

 

pra cima !!

[Corpsegrinder 31]

Continua firme irmão!

Conheço muitos que por menos do que vc está passando caíram no álcool e outras porcarias!

E vc ai metendo o shape!

 

Em 18/09/2024 em 21:16, Marcos Silveira disse:

Posso dizer hoje que o espírito de treinamento tá em mim, a rotina

Esse é o espírito! 

Vai atualizando aqui man!

Tamo junto!